积极妈妈锻炼：积极妈妈精神是关于安全地引导和激励女性爱和关心她们在怀孕前、怀孕期间和怀孕后所处的身体。培训师 Maira 是真人秀节目 Fighting Fit DXB 的主教练，她通过自己与年幼女儿的经历了解了产前和产后活动的重要性。她擅长腹式呼吸，为您的怀孕和产后之旅打下坚实的基础。详细信息：联系 Active Mama 以了解有关一对一课程和她的新在线课程的更多信息。
REBALANCE ME：Rebalance 提供的课程包括产前普拉提、产前力量训练和 TRXBaby Fit。锦上添花的是，当您注册 ReBalance 产前会员时，您可以完全使用令人印象深刻的七个健身房。课程旨在锻炼关键肌肉群以支持您的怀孕，缓解常见的疼痛，为分娩和产后恢复做好准备，同时保持您的健康水平以帮助分娩。再平衡团队还可以为即将迎来大喜之日的女士提供有关最佳胎儿定位和骨盆扩大技术的建议。详细信息：提供免费试用。一个月的会员资格起价为 1050 迪拉姆。课程在七体育馆举行。上课时间：周日和周二上午 9 点和周一和周三下午 6 点 - 产前力量训练，周四上午 9 点 - 普拉提，周日和周四上午 10 点 - TRXBaby Fit。
OM MOMS 俱乐部：令人振奋的消息!Yogabelies 是来自英国的瑜伽品牌，适合每一位处于人生各个阶段的女性，带着 The Om Moms Club 来到了迪拜。创始人艾莉·希金斯 (Ellie Higgins) 为您怀孕、分娩和孕产之旅的每个阶段提供课程。详情：可免费试用。每周一下午 6 点到 7 点在 Nook, One JLT 上课。
URBAN ENERGY：Urban Energy Fitmums 提供产前课程，帮助您享受不断变化的身体并保持健康。精神是“轻轻移动，但移动”。该课程为循环式，结合了各种上身、下身和核心强化练习。教练经过产前培训，并针对每个怀孕阶段提供不同的锻炼方式，因此您将能够以适合您的强度进行训练。详细信息： 课程费用为 80 迪拉姆，单个课程或 4 或 8 个课程的套餐可供选择。预订是在 Urban Energy 健身中心完成的。课程目前在周一和周三上午 8.45 在 Al Barsha 的 Kids HQ 进行。
AQUABUMPS：如果您一直在寻找一种安全的方式在怀孕期间保持活跃或释放任何紧张和疼痛，游泳是一个不错的选择。在水中提供自然阻力来挑战您的肌肉，同时支持您和您的凹凸。Aquabumps 教学由教练 Francesca 和 Claudia 以小组形式领导，采用高度个性化的方法。健康益处包括缓解脚踝和足部肿胀、缓解坐骨神经痛、伸展脊椎和身体肌肉、改善您的耐力和劳动体验，甚至减少孕吐。详情：一节课 150 迪拉姆，五周课程 670 迪拉姆，10 节课 1100 迪拉姆。周二至周四和周六在不同地点上课。
真正的普拉提：普拉提有利于姿势、上下身体的力量和稳定性，有助于减轻背痛，是您怀孕之旅的完美秘诀。从产前普拉提(垫子上)中选择，其课程旨在保持您的力量和耐力，同时支持您在怀孕期间不断变化的身体，或者产前塑身机，它具有抵抗力，非常适合增强力量、缓解背部紧张和在整个过程中或跟随您的姿势保持姿势怀孕。详细信息：特殊的产前组合包可在 895 迪拉姆购买 10 次。每天在两个地点上课(周一在线上课)。
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