决定要孩子对夫妇来说是一个激动人心的时刻，但如果存在生育问题，它就会变得有压力。
澳大利亚的不孕症统计数据表明，六分之一的夫妇经历过不孕症。
我们知道男性生育率占病例的三分之一，女性生育率又占三分之一，剩下的三分之一归因于男性和女性的综合问题。
当我们考虑男性生育能力时，我们关注的是健康精子的制造和运输。了解精子健康是提高生育能力和受孕机会的重要组成部分。三分之二的不育男性已被证明有产生精子的问题。
这里有一些关于精子健康的事实，以及当您尝试怀孕时需要注意的事项。
确定精子健康
男性生育能力的一项重要测试是精液分析，该分析检查男性精子的健康状况。分析的主要精子健康参数包括：
数量(精子数量)—大量的精子会增加受精的机会。精液分析将查看每毫升精液中的精子数量和精子总数。世界卫生组织 (WHO) 建议每次射精至少需要 3900 万个精子。
运动(精子活力)—精子需要能够向前移动才能找到女性的卵子。根据世界卫生组织的说法，至少有 32% 的精子应该在移动。
形状(精子形态)—男人的精子需要有正确的形状才能找到并融合到卵子上。根据严格的具体标准，至少有 4% 的精子需要是这些“超级精子”并具有正常形状。
精液量 — 需要足够的精液量(至少 1.5 毫升)来运输精子以使女性的卵子受精。同样，过多也可能是一个问题。
精液 pH 值 —精液通常呈弱碱性。精液的酸碱度平衡可以保护精子细胞并刺激精子活力。
精液样本在收集当天反映了许多健康方面，因此永远不会对一个样本进行诊断。样本之间的精液质量可能会发生变化。即使对于有生育能力的男性—疾病、发烧和感染也会降低精子质量。医疗保健从业者将根据初始结果建议分析之间的推荐时间范围。
虽然看起来健康的精子需要很多因素，但令人欣慰的是，男性在尝试怀孕时可以采取一些措施来提高精子的健康状况。
改善精子健康
根据澳大利亚男科协会的说法，多种生活方式因素会导致精子受损，包括吸烟、超重、过度饮酒、衰老和接触有害化学物质。
改善精子健康的建议包括：
均衡饮食—富含蔬菜和水果、豆类、坚果和种子、omega-3 脂肪和全麦的饮食是一个健康的起点。
戒烟和减少酒精—戒烟两者都有助于保护精子。3
保持健康的体重—健康的体重可以改善精子的健康。3超重的男性精子数量减少的风险增加。
抗氧化保护 — 补充抗氧化剂，特别是泛醇可能有益于精子的产生和运动。多项研究表明，服用泛醇六个月的不育男性的精子数量、形态(形状)和运动能力(运动)均有改善。向医疗保健专业人士咨询有关泛醇对男性生育能力的建议。
生育是夫妻应该共同努力的事情。提高生育能力可以改善夫妻的整体健康状况以及未来孩子的健康状况。如果您和您的伴侣一直试图怀孕但没有成功，你们都应该咨询医疗保健专业人士。
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