我们都知道瑜伽对我们有好处。从可怕的三两(和三四岁)到壮观的七十年代、八十年代及以后，在每个年龄段练习瑜伽都有很多好处。
在过去的 20 年里，作为一名作家、演员和电视节目主持人，瑜伽一直是我经历过许多转变和阶段的常态。
在青少年时期的焦虑、在悉尼大学学习经济学、周游世界以及在电影、戏剧和电视工作中的过山车之旅中，体式练习和肯定生命的哲学教义都支持我。
然而，直到八年前我怀上我的儿子 Gabriel，我才真正了解瑜伽的能力和效力。
母性是认识自己的终极邀请。瑜伽提供了一条途径来做到这一点—贯穿整个孕期、分娩期和以后 。老实说，如果没有瑜伽，我无法想象成为母亲的过程会是什么。但我知道它不会很漂亮。
但是，是什么让产前和产后的瑜伽练习对妈妈们如此有效呢?
瑜伽提供了非常强大、久经考验的工具，可以让身体、思想和精神做好准备，以应对在充满挑战和回报的母性之旅中出现的任何情况。它教会我们力量、耐心、存在和投降。
最重要的是 - 瑜伽适合每个人。你不必成为柔术师来练习产前瑜伽。事实上，许多女性在怀孕期间第一次踏上垫子。
现在，作为澳大利亚领先的瑜伽和普拉提工作室和培训机构BodyMindLife 产前和产后瑜伽教师培训的主要培训师，我授权老师和准父母在怀孕、分娩和分娩期间为准妈妈量身定制瑜伽练习。超过。
如果你需要更有说服力，这里有五个妈妈来垫子的原因......
重新发现你的身体
毫无疑问，瑜伽是一种强烈的练习。我发现许多妈妈仍然希望感觉身体上的好处。在产前和产后瑜伽课程中，教师专注于打开在怀孕阶段往往会被关闭的区域。这意味着肩膀、臀部和腿后部等区域得到了一些急需的爱。
建筑耐用和保护强度
为了安全怀孕，妈妈们会失去更深的核心肌肉。瑜伽可以让身体逐渐增强支持区域的力量。虽然妈妈们不应该期望带着六块腹肌离开瑜伽馆，但在产前定期练习瑜伽可以让妈妈们增强身体部位的力量，这些部位承受更多的重量，并在怀孕后期承受压力。
给你喘息的空间
大多数人一生都对自己的呼吸一无所知。怀孕期间的瑜伽练习非常有效，因为它可以让妈妈更好地控制所谓的休息并恢复反应。我们对副交感神经系统所做的工作在分娩过程中成为一种超能力。
一剂正念
几乎每个社交媒体影响者和实际专家都在谈论正念的力量。瑜伽是让产前和产后妈妈更加专注的一条捷径。通过运动、积极休息和呼吸，我们为他们打造了缩小注意力和放松所需的工具。
最后……投降
怀孕和之后发生的一切都不是开玩笑。虽然瑜伽的教义和身体姿势很强大，但它们呼吁我们靠在自己的身体上，并最终投降。当她们成为母亲时，妈妈们已经准备好不再为小事操心，放弃我们对完美的需求。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！