导读 【#跑步晚上好还是早上好#】1、建议最佳跑步时间是晚19:30-20:30，这一时间段通常有如下几点好处：2、第一、据流行病学调查统计，此时段是...
【#跑步晚上好还是早上好#】1、建议最佳跑步时间是晚19:30-20:30，这一时间段通常有如下几点好处：
2、第一、据流行病学调查统计，此时段是在急诊科就诊的患者中，心肌梗死和脑梗死发病率相对较低的时间段，也就是此段时间从事有氧运动，并不会给心血管和脑血管带来负担过重而引发猝死。
3、第二、此时间段如进行跑步，会提高身体的基础代谢率，通常晚19:30人体的基础代谢率较低，通过进行有氧运动后会提高基础代谢率值，对减肥和减脂很有裨益。
4、第三、植物已经不进行光合作用，不会向空气中释放多余的二氧化碳，因此空气中二氧化碳相对含量较低，而氧气含量相对较高。
【#跑步晚上好还是早上好#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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