晚上睡觉失眠怎么办

【#晚上睡觉失眠怎么办#】

1、出现晚上失眠，首先要避免过于紧张和焦虑，因为越焦虑入睡就越困难，需要放松心情，最好有顺其自然的心态。

2、另外晚上可以散散步，听一些轻松的音乐，睡觉之前还可以喝杯热牛奶，同时可以口服一些安神的药物，比如复方枣仁胶囊和百乐眠。

3、白天的时候一定不要睡得太多，可以多一些体育锻炼。

【#晚上睡觉失眠怎么办#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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