导读 然而，有一些方法可以满足你的甜食，同时保持它的健康和平衡。Dixa Bhavsar Savaliya 博士在她的 Instagram 上分享了一些精制糖的替代
然而，有一些方法可以满足你的甜食，同时保持它的健康和平衡。Dixa Bhavsar Savaliya 博士在她的 Instagram 上分享了一些精制糖的替代品，我们很想把这份清单带给你。
没有什么能像这种营养丰富、清凉且充满活力的水果更能满足您对甜食的渴望了。枣富含铁、纤维、钾、铜、镁和维生素 B6，使其成为贫血、疲劳和便秘患者的绝佳零食选择。每天可以有三四次约会。
葡萄干
富含抗氧化剂、铁、钙和硼——葡萄干被证明是极度口渴、酸度、疲劳和口干的人的极好帮助。它们甜美可口，不油腻，让你感到恶心。每天一把葡萄干就足够了。
芝麻chikki/laddoos
芝麻最适合脱发、皮肤、贫血、骨骼、白发、荷尔蒙平衡、月经稀少和腹部脂肪。如果你想吃甜食，适量用酥油和粗糖准备芝麻chikki/laddoo是个好主意。
黑巧克力
生可可是抗氧化剂的最佳来源之一，不仅对您的心脏和荷尔蒙有益，而且对您的皮肤和头发也有好处。如果您像我们大多数人一样是巧克力爱好者，请从牛奶切换到黑巧克力，以满足您对巧克力的渴望并保持健康。每天可以吃1 或 2 块黑巧克力。
无花果
无花果富含钙和钾，这使它们成为有骨骼和头发问题的人的理想选择。它们还提供能量，糖尿病患者可以服用。每天2-4个无花果就足够了。
依靠这些甜蜜的选择来满足您的舌头和身体。
据Healthline称，甜叶菊、蜂蜜、果泥和枫糖浆是精制糖的其他健康替代品。对于许多定期节食的人来说，用甜菊糖代替糖来烘焙蛋糕是一个不错的选择，同时用蜂蜜或枫糖浆代替燕麦片中的糖。使用这些技巧和技巧，让您最喜欢的放纵变得更健康，并注意到您饭后感觉的不同，尤其是在庆祝活动期间。
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