我们都有一些奇怪的习惯，遗憾的是，这些习惯可能对您的健康有害。
WebMD专注于少数几个人，为我们提供消除它们的新动力。
爆破您的耳机
有时，您希望将音量调高到110%，但不建议这样做。
正常对话的分贝水平约为60。为安全起见，在通过耳机收听时，请将耳机音量保持在 75 以下。
另外，一次听的时间不要超过几个小时。如果您经常暴露在嘈杂的噪音中，随着年龄的增长，您更有可能失去听力。
长时间坐着
部分问题在于现代工作场所，您可能会花费数小时在计算机上。
这会减慢你的新陈代谢，从而增加你增加体重的机会。它还与其他健康问题有关，例如心脏病。
但有一个简单的解决方案：起床，不时地走动。每天步行10分钟可能是有益的。
喝得太多
建议每周饮酒不超过14个单位，分布在三天或更长时间内。
这大约是6杯中等(175毫升)的葡萄酒或6品脱的4%啤酒。没有完全安全的饮酒水平，但遵循这些指导方针可以降低您损害健康的风险。
多喝酒会增加患肾病、肝病、消化系统疾病、心脏病、骨骼损伤甚至一些癌症的风险。
根据研究，适度饮酒(女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯)可以降低患某些心脏病的风险。
吃得太快
它会让你感到不那么满意，让你更有可能整天吃得过饱。
放慢速度可以让你的身体识别出你什么时候吃得足够多，让你感觉更饱满。
进食时，咬一小口并彻底咀嚼，以帮助您集中注意力。
使用牙线
你必须去除瘟疫，这是一种粘稠的，充满细菌的斑块，在你的牙齿之间形成并导致蛀牙。
牙龈疾病是一种与中风，心脏病和糖尿病等各种健康问题有关的危险疾病，也可能由过多的斑块引起。
花太多时间独处
花时间独处有很多好处，其中之一就是它可以让你更好地了解你是谁。
重要的是你感到与他人有联系，而不是你认识多少人或你多久看到他们一次。
如果您不这样做，您更有可能患有高血压，抑郁症，大脑问题(如阿尔茨海默氏症)和炎症。
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