当你连续几个晚上被夏天的气温保持清醒时，你很容易转向极端措施来寻找一些闭眼。互联网并不缺乏建议，除了你久经考验的如何在热浪中睡觉的技术之外，还有一些更左场的选择。有些人，所以左场，我们怀疑海报可能会弄乱我们。
床牌前夕，一些当今最好的床垫的制造商，睡眠顾问戴夫吉布森问道因为他对今年夏天在TikTok上传播的一些技术的专业意见。以下是他对一些奇怪的热浪睡眠技巧的判断......
1. 在卧室的窗户上贴上锡箔纸
砍： 用肥皂水喷洒一片锡箔纸，然后将其贴在窗户上(闪亮的一面)，以防止阳光照射进来。
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判决： 合法!
“卧室里有20%-30%的热量通过窗户进入，所以防止光线进入是一个很好的步骤，”戴夫说。此外，通过将锡箔贴在窗户上，反射热量，您可以将太阳及其所有热量从卧室中转移出去。
它本质上是一种经济实惠的替代方案，可以替代倒车百叶窗 - 并且具有与阻挡清晨阳光相同的额外好处。如果您没有这些，则此技术很便宜，并且不会永久标记或损坏您的窗户。“唯一的缺点(如果有的话)是你的房子可能看起来有点奇怪，”戴夫总结道。
2. 冷冻床单
黑客：把你的床单放进袋子里，睡前冷冻10分钟。然后，当您准备上床睡觉时，只需用冰镇床单重新制作床即可。有些人甚至在冷却之前蘸湿床单。
判决：合法...带有警告
“使用这种技术的好处是它可以帮助您的体温降温，这是帮助我们入睡的触发因素之一，”戴夫说。“然而，缺点是，当你的身体开始加热床单时，它们会使事情变得更糟，因为水分蒸发，使房间变得闷热。为了解决这个问题，他建议在房间里放一个风扇来循环空气。Dave还建议，如果重新制作整张床感觉有点多，只需用枕套即可尝试此技巧。
3. 打开阁楼舱口
砍：如果你住在有阁楼的房子里，晚上把阁楼舱口打开。这将有助于降低家庭其他部分的温度。
判决： 合法!
“只要你的鸽舍在椽子之间隔热，那么在晚上打开舱口就会让白天积累的热空气上升和逸出，从而有效地降低房子里的温度，”戴夫说。对于那些没有阁楼空间的人来说，他还有一个替代方案：“试着等到晚上温度冷却，然后打开所有的窗户来创造一个通风 - 如果你在公寓的两端有两个窗户，这特别有效。
4. 冷冻热水袋
砍： 与其从水壶中装满热水瓶，不如用冷水装满三分之二，然后将其放入冰箱中。冷却或冷冻后，将其包裹在茶巾中，并依偎过夜。
判决：合法(但遵守安全规则)
这种技术已经存在了一段时间，这是一个很好的'un' 。“我建议你在热浪期间至少尝试一次，”戴夫说。不过，他有一个重要的安全规则：夏天不要像冬天那样使用同样的热水瓶，因为冷冻过程会对瓶子的材料造成损坏，也许还会对密封造成损害。
“瓶子里的水在冻结时会膨胀，[然后]如果你在冬天用开水填充它，它可能会泄漏甚至爆裂，如果你把它拿得很近，可能会导致灼伤。确保你的夏季水瓶贴有标签，“戴夫建议。
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