一个新生儿需要每天约16小时的睡眠，以及有关的，白天正在取得小睡高达一半。婴儿通常会一次睡大约两个小时，晚上会逐渐睡得更久。然而，大多数孩子在大约四岁之前仍然需要小睡。如果宝宝白天睡得不够，或者睡得太多，都会影响他们的夜间睡眠。
建立午睡习惯很重要，就像有一个就寝习惯很重要一样。虽然这些例程可以有一些共同的步骤，比如有一个假人或摇篮曲，但略有不同是可以的。午睡的时间应该短一点，因为有时婴儿会变得更清醒，有第二次风，更难放下小睡。除了明显的打哈欠之外，您的宝宝会开始向您暗示他们已经准备好小睡了。他们会揉眼睛，不想玩玩具，有时会开始变得暴躁。有时他们会要求他们的假人或护理，即使他们不饿。
宝宝的年龄 大约 醒来后重新安置的时间 睡觉时间 平均睡眠次数
0-6 周 1小时 2-3小时 24 小时内 5-6
6 周 – 3 个月 1-1 ½ 小时 2 ½ – 3 小时 24 小时内 4-5
3-4 ½ 个月 2小时 2-2 ½ 小时 睡了3天
那么，婴儿应该多久小睡一次，睡多久呢?它因年龄和儿童而异。新生儿通常有一个非常“再次关闭”的时间表。他们通常昼夜不停地睡大约两个小时。只要他们在 24 小时内有大约 16 小时的时间，小睡之间的时间长度可能会有所不同。随着孩子年龄的增长，小睡时间会越来越长，间隔也会越来越远。
大约 1 个月大时，婴儿通常需要减少大约 1 小时的睡眠时间，并且能够在两次喂奶之间睡大约 3 小时左右。因此，他们有大约 9 个小时的时间通宵，白天大约有 6 个小时的午睡时间。他们会根据新的时间表进行调整，因此请注意，您可能需要调整您的日常生活以适应他们的需要。
三个月大是许多婴儿终于能够整夜安眠的年龄。这对父母来说是一个巨大的解脱，因为他们也能够开始获得更多睡眠。婴儿晚上开始睡大约九到十个小时，只小睡大约五个小时。
六个月大的时候，婴儿通常只需要白天大约两次两小时的小睡。他们晚上仍然会睡大约十个小时左右。您可能会发现婴儿在夜间醒来。可能是他们只是需要你在那里的保证。这也可能意味着他们需要调整午睡时间。有时，白天午睡过多的孩子会在夜间醒来。
大约九个月后，大多数孩子只需要小睡一会。随着他们接近一岁，他们可能会小睡大约三个小时，甚至可能只有两个小时。他们更活跃，午睡时间越长，他们就可以在一天剩余的时间里休息，而不会在就寝时间太清醒。
当他们成为蹒跚学步的孩子时，许多孩子非常抗拒小睡。当他们依偎在你身边听故事时，至少鼓励他们度过一段“安静的时光”是个好主意。或者你可以鼓励他们待在房间里安静地玩耍;午睡可能会偷偷靠近他们。
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