导读 【#如何减肚子上的赘肉#】1、减肚子上的赘肉就要避免体内产生过多的脂肪和消耗燃烧脂肪。2、避免产生过多的脂肪就要管住嘴，少吃肉类、少吃...
【#如何减肚子上的赘肉#】1、减肚子上的赘肉就要避免体内产生过多的脂肪和消耗燃烧脂肪。
2、避免产生过多的脂肪就要管住嘴，少吃肉类、少吃甜的食物，体内消耗不了的血糖就会转为脂肪储存在体内，多吃水果蔬菜，减少主食的摄入，保持就餐五六分饱。
3、还要多运动，通过跑步、打球、骑单车等运动来消耗体内的脂肪，可以配合按摩腹部，促进肠蠕动减少食物在肠道内停留时间，减少营养物质的吸收也起到减肥作用。
【#如何减肚子上的赘肉#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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