导读 【#青少年长高的办法#】进入青春期后，是长身体是比较快的时期。在这个时期内首先应该积极参加体育锻炼，通过运动可以消耗能量，增进食欲，...
【#青少年长高的办法#】进入青春期后，是长身体是比较快的时期。在这个时期内首先应该积极参加体育锻炼，通过运动可以消耗能量，增进食欲，能够有机会增加营养丰富的食物摄入。可以多吃富含蛋白质以及维生素丰富的饮食，多吃奶类，蛋类以及豆类的食品。像牛奶，豆浆，各种瘦肉以及鱼类。平时也应该保证充足的睡眠，避免熬夜，因为生长激素都是在睡眠中分泌。
【#青少年长高的办法#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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