维生素 D 在调节生物体对钙和磷的吸收方面起着重要作用。它还有助于保持大脑和免疫系统正常工作。巴西圣卡洛斯联邦大学 (UFSCar) 和英国伦敦大学学院 (UCL) 的研究人员现已表明，补充维生素 D 可将老年人患肌力减退症的风险降低 78%。
Dynapenia 是一种与年龄相关的肌肉力量损失。它可以部分用肌肉萎缩来解释，并且是晚年身体丧失能力的主要风险因素。患有肌力减退症的人更容易跌倒、需要去医院、过早被收容并死亡。
有关该研究的一篇文章发表在《国际钙化组织》杂志上。
研究人员分析了 3,205 名年龄在 50 岁及以上的非动力性低下个体的数据，这些个体接受了英国衰老纵向研究 (ELSA) 为期四年的跟踪调查，该研究是一项始于 2002 年并已进行超过 15 年的长期多队列研究的后续行动。
“众所周知，维生素 D 参与机体的各种功能。实际上，它是一种激素，它的许多作用包括帮助修复肌肉和释放钙以促进肌肉收缩动力学。因此，预计它会引起某种肌肉改变。这正是我们的研究证明了什么，”该文章的最后一位作者 Tiago da Silva Alexandre 说。Alexandre 是 UFSCar 的老年学教授。
骨骼和肌肉组织不仅在机械和物理上相互关联，而且在生物化学上相互关联。“维生素 D 缺乏或不足等内分泌失调会导致骨矿物质密度下降以及肌肉质量、力量和功能下降，”他说。
研究样本包括 50 岁及以上没有肌无力的人。男性的握力(被认为是整体肌肉力量的良好代表)为 26 公斤或以上，女性为 16 公斤或以上。
主要结论是，与维生素 D 水平正常的人相比，维生素 D 缺乏症(定义为血液中维生素 D 含量低于 30 纳摩尔/升)的人在四年研究期结束时患肌无力症的风险高 70% , 定义为大于 50 nmol/L。
“这本身就是一个重要的发现，因为它表明缺乏维生素 D 会使肌肉无力的风险增加 70%。但是，由于我们知道全世界有许多服用维生素补充剂的骨质疏松症患者，我们需要尝试测量补充维生素 D 的有效性，”该文章的第一作者 Maicon Luís Bicigo Delinocente 说。
当骨质疏松症患者和服用维生素 D 的人被排除在分析之外时，他解释说，“我们发现，对于开始时缺乏维生素 D 的受试者，到四年期结束时出现肌肉无力的风险要高 78%该研究比维生素 D 水平正常的受试者高出 77%，维生素 D 不足 [30-50 nmol/L] 的受试者高出 77%。”
亚历山大说，结果证明，维生素 D 缺乏和不足都会增加肌肉无力的风险。“从研究结果得出的另一个结论是，如果您缺乏或不足，服用维生素 D 很重要，”他补充说。
“这项研究分析了居住在英国的人们的数据。巴西每年有更多的阳光天数，但众所周知，我们维生素 D 缺乏和不足的发生率很高，尤其是在老年人中。确实，全世界都是这样。”
Alexandre 回忆说，只有当大面积的皮肤暴露在阳光下时，我们的身体才会合成维生素 D。“有必要向人们解释，如果他们没有获得足够的维生素 D，他们就有失去肌肉力量的风险。他们需要暴露在阳光下，吃富含维生素 D 的食物或服用补充剂，并进行阻力训练来维持肌肉力量，”他说。
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