导读 我们中的一些人喜欢早上闻到新鲜咖啡的味道。温暖的液体为我们提供咖啡因，帮助我们开始新的一天。但是多少咖啡太多了?400 毫克咖啡因是大
我们中的一些人喜欢早上闻到新鲜咖啡的味道。温暖的液体为我们提供咖啡因，帮助我们开始新的一天。但是多少咖啡太多了?
400 毫克咖啡因是大多数健康成年人的建议限量。这相当于每天大约 4 杯煮好的咖啡。
咖啡因会让人上瘾——每天早上很容易对咖啡产生依赖。但是喝太多咖啡因会导致严重的健康问题。
每天摄入过多的咖啡因可能会导致持续性头痛、夜间难以入睡或增加焦虑。我们都经历过咖啡紧张。
如果您遇到这些副作用，每天减少咖啡因摄入量可能会有所帮助。但是不要去冷火鸡，否则你可能会面临一些不舒服的咖啡因戒断。
尝试将它换成不含咖啡因的咖啡，这样您仍然可以享用您心爱的早晨饮品。另外，请记住，其他饮料也含有咖啡因，例如苏打水或能量饮料，当您将这些添加到咖啡中时，您可能会在不知不觉中达到 400 毫克的阈值。
适量饮用咖啡是开始新一天的绝佳方式。为了让早上的仪式变得更好，请确保您 冲泡的是最好的杯子 并 保持咖啡新鲜。
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