饮食还有许多地方和健康相连，希望大家在日常生活中多加注意，如何做一份健康卫生小常识的手抄报呢?今天小编给大家带来了，供大家阅读和参考。
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资料1
1、只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。周恩来
2、早睡早起，使人健康、富有、明智。富兰克林
3、预防胜于治疗。狄更斯
4、有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。巴尔扎克
5、忧伤足以致命。莎士比亚
6、一个人需要有一个目标来达到真正健康。安德森
7、健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。(美)艾迪夫人
8、健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。培根
9、健康是人生第一财富。爱默生
资料2
(1)睡眠卫生
①创造良好的睡眠环境。卧室没有声音，没有光照，空气清新，温度合适，床铺软硬适宜，补子清洁，大小厚度合适。
②养成按时睡眠和按时起床的卫生习惯。
③正确的睡姿。最好向右侧身，上臂自由放置，两腿自然弯曲，脊柱前屈，像【虾公式】，这样能使全身肌肉松弛，不压迫心脏，血液循环好，易消除疲劳。
④不蒙头睡觉。以免被子里氧气逐渐减少，二氧化碳不断增多，从而感到胸闷，气短。
(2)运动卫生
运动是锻炼身体，促进身体健康，预防疾病的积极方法。在运动时要注意卫生与安全。
①运动时穿的衣鞋要轻、软，合体。
②运动前要做好准备运动。运动场地要求平坦、无碎石。
③运动结束后要休息一会再喝水或吃东西。
④运动后要及时把汗擦干，并立即穿上衣服。以防感冒。
⑤饭前半小时和饭后一小时不做剧烈活动。
⑥锻炼时要根据自己的年龄、体力来选择运动项目，要适可而止，不要过度疲劳。
⑦不要在被污染的环境中进行锻炼。
【#健康卫生小常识手抄报#】到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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