慢跑能瘦腿吗

导读 【#慢跑能瘦腿吗#】1、慢跑有比较好的减肥作用,但是否可以瘦腿需要看具体情况,如果是肌肉发达所致瘦腿效果不好,脂肪蓄积所致则瘦腿效果...
【#慢跑能瘦腿吗#】

1、慢跑有比较好的减肥作用,但是否可以瘦腿需要看具体情况,如果是肌肉发达所致瘦腿效果不好,脂肪蓄积所致则瘦腿效果比较理想。

2、慢跑属于比较理想的有氧运动,在运动中会消耗腿部的肌糖原和脂肪组织,都可以起到减肥的作用。

3、不过,运动需要通过肌肉的收缩来完成,经常运动可以促进肌肉组织的增加,建议先到医院检查,看看体脂率再选择合适的减肥方法。

4、体脂率增高所致的腿部发胖,每天坚持慢跑一小时,饮食上注意限制脂肪和碳水化合物等高能量食品的摄入,有比较理想的瘦腿效果,体脂率不高,慢跑有比较好的健身作用,但通常难以达到有效的瘦腿效果。

【#慢跑能瘦腿吗#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!