优质蛋白质百科（优质蛋白质食物图片）

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在所有动物蛋白中，鱼含有最好的蛋白质，容易被人体吸收和利用。豆类，在所有的蛋白质植物中，大豆蛋白是最好的，可以很大程度上满足人类的需求。肉蛋含有八种含量很高的必需氨基酸。 并且各种氨基酸比例适当，容易被人体吸收。黑芝麻可以和各种配料一起使用。总结如下。

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