导读 大多数现代Garmin 手表都使用高级睡眠监测，每晚自动跟踪您的睡眠阶段和身体电池恢复情况。从理论上讲，它被设计成自动且无痛的，因此您无
大多数现代Garmin 手表都使用高级睡眠监测，每晚自动跟踪您的睡眠阶段和身体电池恢复情况。从理论上讲，它被设计成自动且无痛的，因此您无需先告诉手表您正在睡觉。
实际上，您可能希望调整 Garmin 睡眠设置以获得最佳体验——有些手表可以让您手动触发 Garmin 睡眠跟踪。以下是如何在 Garmin 手表上启用和自定义睡眠模式，以及如何确保您的手表正确跟踪您的睡眠。
如何调整睡眠模式设置
1. 打开您的Garmin Connect 应用程序。
2. 点击底部导航菜单中的三线或更多图标
3. 导航到设置 > 用户设置。确保您的所有信息(例如年龄或体重)都是正确的，因为这会影响 Garmin 对您睡眠质量的估计。
4. 调整您的正常就寝时间和正常起床时间以调整您的 Garmin 手表何时进入睡眠模式。
这将确定您的 Garmin 手表默认何时进入睡眠模式，只要您在此期间没有进行手动活动即可。但您也可以调整睡眠模式期间发生的情况。
5. 您可以在 Garmin Connect 或您的手表上完成这些步骤。在应用程序中，点击您的主要手表图标，然后从“设置”菜单中 选择“系统” 。
5a. 在您的手表上，按住5 按钮手表上的向上按钮或3 按钮手表上的后退按钮打开“设置”，然后选择“系统”。
6. 选择睡眠模式。
在这里，您可以调整在睡眠模式下出现的表盘、亮度级别、按键是否工作、超时延迟以及在睡眠模式下 是否打开请勿打扰。
您还可以在系统设置中调整 DnD 规则，让您决定是否接收智能通知或警报，或者在您使用手表时背光灯是自动激活还是手动激活。
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