阴沉的天气、严寒的温度、漫长的黑暗日子、没有值得期待的庆祝活动——开始感觉很像一月中旬。认为在月中某个时候人们感到最痛苦的“蓝色星期一”可能有点虚构，但季节性情感障碍是真实存在的。难怪很多人在每年的这个时候出发去寻找冬日的阳光。
然而，要提振心情，您不需要做到这一点。我们中的许多人都会在冬季靠近大自然散步，对许多人来说，这可能意味着去当地的海岸旅行。越来越多的证据表明，在海边度过时光对健康的好处，包括让人们感到更快乐、更放松。
很多人甚至搬到海边，相信他们会一直享受这些好处。这很可能对精神有益，但研究人员已经清楚，那些到海边休闲的人会从中受益更多。我们的最新研究有助于解释原因。
哦，我喜欢……
因人们认为的健康益处而游览海边并不是什么新鲜事。早在18 世纪中叶，城市居民就开始寻找能提供更清洁空气和大自然韵律的地方。
随着 19 世纪工业化进程的推进，人们想要游览海岸的愿望既源于逃离污染、拥挤的城市的需要，也源于想要靠近大海的愿望。正是在这个时候，现代的海滨概念基本上被“发明”了，布莱克浦、斯凯格内斯和斯卡伯勒等英国沿海城镇开始蓬勃发展。
当然，这些天来，岩石和骑驴的棍子大多被换成了那些更具异国情调的地方。我们更有可能去当地的海岸，在一些美丽的风景中远离现代生活的压力几个小时。
关于为什么这可能比住在海边更有益的问题，一个建议的可能性是游客更多地处于“休闲心态”。他们对沿海地区有益健康的特性更加开放和敏感，因为他们有时间品味这一刻并适应海边。如果是这样，这可能会扩大任何健康益处。
我们的研究
为了检验这个想法，我们在英格兰西北部兰开夏郡的五个海滨地点(Lytham St Annes、Blackpool、Cleveleys、Fleetwood 和 Morecambe)对 333 人进行了调查。我们通过问他们八个问题来衡量他们的幸福感，包括他们在眺望大海时是否感觉更好，在这种环境中是否更放松，是否有在海边的美好回忆。
受访者必须对每个问题打分，满分 4 分，0 分表示没有好处，4 分表示好处最大，允许最高“海滨幸福指数”(或 SWI)得分为 32。我们在夏季进行了调查，但是调查结果可能全年适用。
大多数受访者得分相对较高，这并不奇怪，因为我们知道海边有助于人们放松和感觉良好。我们将受访者分为两大组，工作组和休闲组。我们调查的人在接受调查时要么正在工作，要么是为了休闲目的(步行或坐在海边)。工人的职业从旅游车司机到厨师再到护士。
在休闲游客中，我们将他们进一步细分为三个子组：过夜游客、日间游客和当地居民。游客的得分高于当地居民。得分最高的是过夜游客(平均 SWI 得分为 27.2，而当地居民为 25.9，日间游客实际上略低，为 25.6)。这表明你离开家的时间越长，你就会变得越放松和悠闲。
工作的人的平均得分低于休闲的人。工作人员的平均 SWI 分数为 22.4，休闲人员的平均 SWI 分数为 26.2，统计上的显着差异为 3.8。
这可能意味着劳动人民对海边环境的重视程度较低。然而，有趣的是，我们的研究还表明，70% 的海边工人宁愿在海边工作也不愿在内陆工作。这让我们回到了这样一个想法，即虽然游客可能从海边受益最多，但每个人都在某种程度上受益。还值得注意的是，远离大海的人 (25.8) 和住在附近的人 (24.6) 的平均 SWI 分数存在细微差异。
启示
闲暇时，人们不仅有时间观赏，而且还可以适当地沉浸在海边环境中。这就是为什么它是被限制在城市和日常生活压力的完美解毒剂。一月，当我们展望未来漫长的一年时，闲暇时光可以在海边度过。那些营销海滨目的地和管理游客体验的人会很好地强调游客需要放慢脚步，细细品味海滨环境。
对医生也有影响。在过去的十年中，有证据表明，即使是医学界最愤世嫉俗的人也开始接受自然环境对健康和福祉的好处。作为其中的一部分，显然值得鼓励人们远离生活一两天，花些时间在海边。
因此，如果您想在一月份的深秋找些事情做，那么在海滩上散步不仅仅是一种消磨时间的方式。这是一种药物。那么，何不穿上外套前往海边——在狂风中度过几个小时可能会大不相同。
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