导读 据阿伯丁大学的研究人员称，喝 2 升水来保持水分可能是一个神话。建议的每日 8 杯水或 2 升水的消耗量是基于对个人小组的研究得出的
据阿伯丁大学的研究人员称，喝 2 升水来保持水分可能是一个神话。
建议的每日 8 杯水或 2 升水的消耗量是基于对个人小组的研究得出的，但来自世界各地的专家最近合作监测水的周转情况。
研究人员旨在阐明可能影响人类饮水量的因素。
该研究涉及来自 23 个不同国家的近 5,600 名 8 至 96 岁的成年人。
科学家们研究了参与者的水周转率、总摄入量和失水运动，这与饮水量密切相关。
水占身体的 60%，喝水不足会导致脱水和不良症状，包括疲劳、头痛、免疫力下降和皮肤干燥。
NHS Eatwell 指南指出，您每天应该喝大约 6-8 杯或几杯水，英国营养学协会建议您的目标是喝 1.5-2 升水。
参与者通过喝一杯水来参与这项研究，其中一些氢分子被元素氘的稳定同位素取代，氘元素自然存在于人体内并且完全无害。
研究表明，那些生活在炎热潮湿环境或高海拔地区的人，以及运动员、孕妇和哺乳期的母亲，需要更多的水。
水周转的最大组成部分是能量消耗，记录在 20-35 岁男性中的最高值，他们平均每天流出 4.2 升水。
水的周转率随着年龄的增长而减少，90 多岁的男性平均每天 2.5 升。
20-40 岁的女性平均更替量为 3.3 升，到 90 岁时下降到 2.5 升。
据阿伯丁大学的约翰·斯皮克曼教授说，“水周转不等于对饮用水的需求”。
该研究发表在《科学》杂志上。
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