在妊娠晚期的某个地方，你的大脑会从“一直怀孕”转变为“出生”。你突然意识到怀孕不仅仅是怀孕，实际上还有一个婴儿必须出来。有人——你的医生、你的妈妈、你的闺蜜——可能会使用“撕裂”这个词，甚至可能会使用“撕裂”这个词。你会问，“在那儿?”是的。真的。宝宝很大，而你的阴道很小，而且，嗯……撕裂。会发生。有一次，医生在会阴部做了一个切口，这是阴道口和肛门之间的组织，在婴儿出生之前，但大多数专家说这个过程——会阴切开术——并不一定有助于撕裂。它还可能伴随着痛苦的恢复、感染甚至性交或大便失禁期间的疼痛。但是，有一些方法可以让您的会阴部为即将看到的动作做好准备。好消息：这叫做按摩!是的，在下面。我们在欧洲 Weleda 的朋友甚至为它制作了一种特殊的油!
我们最近与Weleda助产士 Christina Henderlich 就会阴按摩的好处和正确方法进行了交谈，她还给了我们一个会阴油DIY。做好准备。 为什么这种按摩在怀孕期间很重要? 分娩时会阴部特别受压。大多数女性都希望在没有会阴切开术的情况下分娩，会阴按摩会有所帮助。定期按摩通过帮助会阴组织变得更有弹性来准备会阴组织。此外，了解您的会阴部(婴儿出生的身体部位)非常重要。从未用手摸过外阴的妇女在分娩的最后阶段将婴儿推出体外时可能会遇到问题。通过定期观察她的外阴和会阴，女性可以对自己的身体产生良好的感觉并更好地了解它。 怀孕期间什么时候应该开始定期会阴按摩，多久做一次? 从怀孕第 34 周开始，每周 3 至 4 次，每次 5 至 10 分钟。 你怎么做呢?
准备：在开始按摩之前，我们建议您用肥皂和水仔细清洗并彻底清洁双手和指甲。会阴按摩最好在温水浴后进行，因为组织更加柔软。按摩时，请确保可以舒适地触及会阴部：如果您处于平躺或蹲姿或单腿悬空站立，这是理想的选择。在按摩过程中，轻轻地吸气和呼气，尽量放松骨盆。 放松按摩：取少量 Weleda 会阴按摩油，在手上加热。用指尖沿着外阴唇小圆圈涂抹油，然后在阴道和肛门之间涂抹。将拇指尖插入阴道。用手指在假想的表盘上3点到9点之间按摩会阴部内外，先打圈，然后用较大的压力摇晃约1分钟。 拉伸按摩：将整个拇指放入阴道，呼气时将组织向肛门拉伸。沿径向重复。作为第二个练习，您可以用拇指向下和向外凸出会阴部。。在 3 点到 9 点之间的假想表盘上重复此拉伸。你会感觉到拉伸和阻力，这不应该是痛苦的。 如果您没有 Weleda 会阴按摩油，有没有一种油或混合物可以在家里混合以在按摩期间使用? 试试小麦胚芽油加精油。使用大约 20 毫升小麦胚芽油，并稀释一滴 Muscatella Salbai 和玫瑰。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！