我经常被问到人们是否可以在怀孕期间做些什么来在婴儿出生之前增加他们的母乳供应量。
我的回答很烦人：也许吧。
听着，我明白了。计划进行母乳喂养、胸部喂养或吸奶的孕妇通常非常希望它会顺利进行。毕竟，我们听到了很多关于这有多么具有挑战性的故事，尤其是在我们的牛奶供应方面。因此，我们想尽一切可能做好准备是有道理的。坏消息是，喂养挑战通常是我们无法控制的——缺乏对新父母的支持等社会问题会使我们难以实现喂养目标。此外，闩锁问题、乳房结构问题等身体问题也会发挥作用。
好消息是，您可以在怀孕期间尝试一些方法来帮助增加母乳供应——我稍后会分享它们。但首先，我们需要深入研究一个在互联网上重新出现的想法：在怀孕期间抽吸或挤出初乳。这里有很多东西要解开，而且它实际上是一个非常重要的话题，有一些错误信息在流传。
以下是您需要了解的有关在怀孕期间抽吸初乳的知识。
首先，什么是初乳?
初乳是婴儿出生后第一次喝到的牛奶。它被昵称为“液体黄金”，因为它是金色的，因为它对婴儿来说非常有营养和棒极了。它热量高、饱腹、充满抗体，有助于婴儿排便;确实是液态黄金。
当婴儿出生时(无论是通过阴道分娩还是剖宫产)，您的身体将开始分泌初乳。但是有些人在怀孕期间开始泄漏初乳。
我怀孕了，而且没有漏初乳——这很糟糕吗?
没有!无论您在怀孕期间是否漏出初乳，都不会影响您将来在婴儿出生后的母乳供应。
如何建立牛奶供应?
(这似乎离题，但它是超级相关的，承诺。)简而言之，牛奶是由供需系统制造的。你的小老板(也就是你的宝宝)要求的越多，你的身体就会供应越多。每次您的宝宝衔乳或您吸奶时，荷尔蒙都会释放出来，您的身体就会收到需要继续产奶的信息。
一般来说，您的母乳/胸部喂食或吸奶越多，您产的乳汁就越多。
这就是为什么我们经常鼓励新父母按需母乳喂养或胸部喂养——每次他们的宝宝饿了。可以肯定的是，这很累，但它可以帮助您的身体了解喂养婴儿需要多少牛奶。
我应该在怀孕期间吸出初乳吗?
好的，所以......人们可能想在怀孕期间抽出初乳有几个原因。有些人这样做是希望它能在婴儿出生后增加他们的牛奶供应——他们希望如果他们尽早开始向身体发送这个信息，他们的身体可能会开始制造更多的牛奶。
怀孕期间其他快递初乳开始建立储备。毕竟，它是液态黄金，所以为什么不尽可能多地获得它呢?
所以理论上，在怀孕期间表达初乳听起来可能是个好主意。但是是吗?可能不是。原因如下：
在怀孕期间挤出初乳可能很危险
当乳房受到刺激时，它们会释放催产素——一旦婴儿在这里，这真是太好了，因为催产素在“哦，我的天哪，我非常爱你”激素中。
但催产素也是导致子宫收缩的激素。这里严重的问题是，如果您在怀孕期间抽出或挤出初乳，您的子宫可能会开始收缩，您可能会过早开始分娩——我们肯定希望避免这种情况。
事实上，通常建议超过预产期(或分娩缓慢)的人进行乳头刺激以进行分娩(在尝试之前与您的提供者交谈)。
作为一般规则，我不建议您在怀孕期间抽吸或挤出初乳，特别是如果您正在经历高风险怀孕、有早产风险或尚未足月。
怀孕期间挤初乳是否有帮助?
也许!这绝对是您可以询问您的提供商的问题，因为他们可以根据您的情况为您提供指导。
例如，患有妊娠糖尿病的人可能希望储存一些初乳，以帮助稳定婴儿出生后的血糖。2017 年发表的一项研究发现，建议妊娠糖尿病患者(其他低风险妊娠)从第 36 周开始吸乳并不危险。
在您怀孕期间，您也可能正在给年龄较大的孩子进行母乳/胸部喂养。这通常被认为是安全的，当然，请与您的提供者交谈。
我怀孕期间还有其他方法可以增加母乳供应量吗?
我警告过你，我对这个问题的回答令人恼火的是“也许”。最终，牛奶供应是通过使用供需系统来建立的——当宝宝饿的时候给他们喂奶，从而让你的身体知道它需要制造大量的母乳。
也就是说，您可以采取一些措施来优化您的健康和状况。这些不是保证;它们属于“不会受伤，可能有帮助”的类别——但是，嘿，值得一试吗?
这是我的建议：
1.吃得好，补水。
用健康美味的食物滋养您的身体：鳄梨、鲑鱼、水果和蔬菜、坚果、巧克力……您喜爱的食物，它们将为您提供所需的能量，并可能帮助您的身体完成制作牛奶的重要工作。
并补水。水合作用在怀孕期间非常重要——它有助于避免早产，它给你更多的能量，它支持你成长中的宝宝，也许它会帮助你的身体制造更多的牛奶。
与此相关的是，怀孕后继续服用您的产前维生素——您的身体会非常努力地治愈和产奶，并且用矿物质和营养素来支持它是非常有帮助的。
2. 在家里设立一个喂食站。
让您的宝宝尽可能轻松舒适地喂养。为自己创造一个小角落或在沙发上占据最舒适的位置。您需要单手使用遥控器、小吃(获胜的小径混合)和一个带有吸管的巨大杯子，里面装满冰水。相信我，你会看到的。
虽然这不会对您的母乳供应产生直接影响，但它会让您的宝宝的喂养体验更加愉快。谁不想要呢?
3. 建立你的喂养团队。
这是您生活中将支持您和您的婴儿喂养目标的一群人。它可能包括您的伴侣、家人、朋友、同事和/或哺乳顾问或顾问。
正如我在开始时所说，实现我们的喂养目标的一个巨大障碍是我们的社会——缺乏带薪育儿假、评判性评论、不支持的工作环境等等。这些问题需要解决;同时，让最亲近的人知道他们可以如何帮助您。
如果陌生人在公共场合评论您给宝宝喂奶，您需要您最好的朋友来帮助您吗?
您是否希望您的伴侣告诉您您每天都做得很好，或者您每天至少要喂一次奶?
工作时需要贵公司为您设置抽水房吗?
这些都是完全公平的要求，所以不要犹豫，说出你的需求。
通过所有这些记住，每天你都将尽你所能。就你的宝宝而言，你已经很完美了——这与你的初乳无关。
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