产前维生素是一种特殊配方的补充剂，专为怀孕、试图怀孕或哺乳的女性设计。一些女性质疑她们是否真的需要服用产前维生素，这确实归结为个人选择。但是服用它们有好处。以下是值得服用产前维生素的五个原因。
叶酸
毫无疑问，研究证明，增加叶酸的摄入量有助于防止发育中的婴儿出现脊柱裂和其他神经管缺陷等疾病。它还可以帮助对抗先天性异常并支持婴儿的大脑功能。叶酸还有助于减少其他出生缺陷的机会，并可能减少母亲患先兆子痫的机会。产前维生素由推荐的每日叶酸剂量组成，因此如果您正在服用产前维生素，您也不需要考虑叶酸。
钙
钙是健康牙齿和骨骼发育所必需的维生素。它还有助于健康的心脏、肌肉、神经和血液凝固的发育。如果你缺钙，你患先兆子痫和高血压的风险就会更高。如果您的系统中没有足够的钙供您和宝宝使用，您的宝宝将首先获得钙，使您面临缺钙的风险。虽然您仍然需要吃富含钙的食物，但产前维生素会提供一些每日推荐量。
维生素D
维生素 D 是另一种对胎儿健康发育至关重要的维生素。它有助于预防称为 Ricketts 的骨骼疾病，这种疾病涉及儿童骨骼变弱和软化。最近的研究发现，女性维生素 D 缺乏与先兆子痫和妊娠糖尿病的几率增加之间存在联系。维生素 D 的最佳来源是阳光，因此每天在阳光下晒 20 分钟(不使用防晒霜)会有所帮助，但补充产前维生素会让你得到保障。
铁
这是怀孕期间另一种超级重要的维生素。当您怀孕时，您的血容量会显着增加，因此缺铁的情况并不少见。与怀孕前相比，您的身体在怀孕期间需要大约两倍的铁。铁将氧气从您的肺部通过您的身体输送到婴儿的身体，因此它发挥着非常重要的作用。确保您不缺乏铁会降低低出生体重、早产和婴儿死亡率的风险。
内心的平静
每天服用维生素并不费力，而且好处远远超过所需的努力。每天服用维生素可以让您高枕无忧，因为您正在获得帮助成长健康婴儿所需的一切。将您的产前维生素与健康饮食相结合意味着您可以放心，您的宝宝会得到他们需要的一切。
如果您像某些人一样无法吞服药片或患有晨吐，那么可溶性补充剂是维持维生素需求的更好选择。
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