你不再怀孕，你已经把你的新宝宝带回家了，虽然你知道你的身体需要时间从分娩中恢复过来，但你可能没想到会出现一种更不寻常的产后症状。
你有没有半夜醒来，睡衣和床单都湿透了?你的乳房之间有一滩汗水?就在您需要所有宝贵的睡眠时，真的不需要在夜间喂食和换尿布的情况下换衣服和床上用品!
不要惊慌，这是非常正常和普遍的。也称为“母乳喂养”出汗，它会影响大约三分之一的产后妈妈。
产后盗汗 – 这是怎么回事?
产后盗汗是由胎儿和胎盘娩出后激素水平急剧下降引起的。此外，由于您在怀孕期间的血容量增加了 40%，因此您的身体必须通过尿液和汗液排出多余的液体。
它会持续多久?
虽然它可能会让人不舒服和烦人，但请放心，这只是暂时的。盗汗通常在产后的前两周最为严重，但可持续长达六周。如果持续时间超过此时间，或者您还发烧，请去看您的全科医生以排除任何其他并发症或感染。
治疗方法是什么?
坚持住，妈妈，很快就会好起来的。与此同时，在您的荷尔蒙和体液水平调节之前，您可以做以下几件事：
晚上保持凉爽。睡觉时使用风扇、空调或打开窗户。
用大量的水保持水分。在所有这些出汗的情况下保持体液是至关重要的，尤其是在您进行母乳喂养时。你的尿液应该是清澈或淡的，你应该经常使用厕所。
睡觉时穿宽松、透气的面料。穿着棉和其他天然纤维，而不是合成纤维，会让你保持凉爽。
限制咖啡因和辛辣食物。尝试减少任何刺激性或使您发热的食物。
保护你的床垫。您可能希望将床垫保护罩和床单叠起来，这样您就不必在夜间完全重新整理床铺。每次只剥一层。您甚至可能更喜欢睡在毛巾上，并在附近放一些干净的毛巾，以在每次醒来出汗时更换。
保护你的皮肤。如果出汗导致皮疹等皮肤问题，您可能需要使用不含滑石粉或隔离霜，尤其是在乳房下方。
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