午睡时间对婴儿来说很重要，但对于父母来说，它可以成为一个神圣的时间，让他们有一小部分时间属于自己。因此，尽管剪掉它可能很困难，但您怎么知道您的宝宝何时不再需要小睡呢?另外，你怎样才能以最少的干扰改变通常的午睡模式?
婴儿自然会减少白天的小睡时间，但你怎么知道什么时候该彻底告别白天的睡眠呢?
当您的宝宝刚出生时，他们一天可以小睡五到六次，但到一岁时，他们通常每天最多只需要小睡两次。
放弃最后的午睡确实因蹒跚学步的孩子而异，因为有些孩子似乎从大约 2 岁起就不需要白天午睡，但其他孩子在开始上小学之前仍然需要午睡。
什么迹象表明我的孩子不再需要午睡?
1. 让他们在午睡时间更难入睡
当你蹒跚学步的孩子似乎难以入睡打盹时，这是一个明显的迹象，表明他们不像以前那么累了。随着他们的成长，他们能够更长时间地保持清醒，而这段保持清醒的时间可能会很快发生。
2. 你的孩子在睡前似乎并不累
如果在就寝时间，您的孩子开始看起来比平时更清醒并且仍然活跃，而在他似乎准备好入睡前几周甚至几天，这可能是您的孩子不再需要白天小睡的另一个迹象。
3. 错过午睡但您的孩子似乎没有受到影响
如果由于某种原因，您的孩子跳过了午睡，但到了就寝时间，您的孩子似乎并没有受到错过午睡的过度影响，这表明白天的午睡可能已成为过去。
在减少午睡时帮助过渡
您的孩子将成为您的向导。最初的日子可能会有所不同，有一天他们需要小睡一会，而其他日子他们似乎不受影响地度过难关——所以就这样吧。如果卡片上似乎没有小睡，请有“休息时间”。把你的孩子和一些书和小玩具放在床上，安静地玩一个小时。您可能仍然可以休息，但主要是让您的孩子有机会学习独立和安静地玩耍 - 并获得某种形式的休息。
当您正在经历不再打盹的过渡阶段时，可能会影响就寝时间，因此请根据需要进行调整，并知道一旦不再打盹，就寝时间模式将再次出现。
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