在此之前，您 2 个月大的孩子每天最多可睡 18 小时，两次睡眠之间保持清醒的时间不超过 2 小时，因此应相应地计划您的睡眠时间表。但是，请记住，在这个年龄段，最好实施睡眠程序而不是时间表。一个 2 个月大的睡眠“时间表”对于这个年龄来说可能过于繁琐，而一个 2 个月大的睡眠时间表将允许更多的灵活性，但仍会引入良好的睡眠习惯。更多地关注日常活动而不是时间—这将慢慢发挥作用3个月 而且年纪大了。
如果您想查看 2 个月大的示例时间表，以及建议的就寝时间、常见挑战的解决方案等，请阅读 婴儿睡眠简化：新生儿睡眠时间表和模式。
开始融入这个就寝时间也将帮助您的宝宝弄清楚白天和晚上之间的差异。当他们只有几周大并且大部分时间都在睡觉时，确实没有区分白天和黑夜，但现在您希望您的宝宝知道服用小睡，随着您的宝宝变老，它会变短，并且晚上睡觉，随着您的宝宝长大，它应该会变长。
他们设定的就寝时间将成为暗示或信号(也称为睡眠关联)，并帮助他们意识到是时候说晚安了，而不仅仅是在中午打盹!
他们仍然需要经常喂食，所以不要指望 彻夜难眠还差不多。短睡眠间隔在 2 个月大时仍然很常见，但通常会在 3 个月左右变长。只是从这个嵌套豆妈妈和妈妈博主珍妮那里拿走它(你好象牙玫瑰)：
“回想起来，第一个月都是关于依偎、唤醒熟睡的婴儿喂养、弄清楚护理以及在 24 小时轮班中生存。他们的眼袋真实而深沉。那个挺难。我的大 3 个孩子仍然如此依赖我做任何事情，我很难在场。到 2 个月大时，事情感觉更符合日程安排了，但我仍然很累。”
- 你好象牙玫瑰
这就是为什么我们将 2 到 3 个月的年龄称为“睡眠学习”阶段。您的宝宝正在慢慢成长为更加固定的睡眠模式，但仍然没有睡那么长时间 - 他们仍在学习!这禅宗襁褓 或者 禅袋 可以帮助您的宝宝开始学习如何自我安抚，这将使他们在休息之间保持睡眠 睡眠周期，或独立地重新入睡。温和的压力禅宗襁褓 提供令人安心和安慰的触感，有助于让婴儿平静下来，并持续使用，将帮助他们学会自我安抚和自己入睡。Zen Swaddle 也可以对抗摩洛(惊吓)反射，这是 4 个月以下婴儿醒来的常见原因。
真正的妈妈评论
“在我儿子 2 个月大时，在尝试了许多不同的襁褓和可穿戴毯子后，我为他买了这个。他喜欢睡在我的怀里，但妈妈也得让她睡!这个襁褓让他倍感舒适和依偎，他不能把腿踢得太厉害而把自己弄醒。它工作得很好……我只希望我早点找到它!”
2个月大是过渡期。您的宝宝变得越来越警觉和活跃，这是一个非常激动人心的时刻!但是，在这个年龄段开始与常规和短睡眠时间作斗争也很常见。另一方面，一些父母开始发现他们的宝宝整夜睡得更久—这完全取决于你的宝宝。大多数婴儿也会在 2 个月左右的时候经历生长突增，这会导致婴儿更加困倦和饥饿。
以下是我们在这 2 个月大的过渡期内要牢记并帮助您保持理智的提示：
每个宝宝都是不同的—也许你朋友的宝宝已经睡了将近 7 或 8 个小时，而你仍然每隔几个小时就和你的小宝宝醒来。别担心，您的宝宝没有任何“问题”。由于 2 个月大是一个过渡期，每个婴儿都会按照自己的节奏进行过渡。请记住，这些挑战(睡眠时间短、小睡、“巫师时间”期间的烦躁或绞痛等)都很常见。继续与婴儿进行定期检查，当然，如果您认为确实有问题，请咨询您的儿科医生，但要知道这些挑战并非只有您一个人—即使可能感觉如此!
不要拘泥于时间—尽管 2 个月大是开始实施更可预测的就寝时间的理想时间，但不要过分遵循严格的时间表。专注于在睡前实施相同的平静活动以制定常规，如果您真的渴望某种形式的时间表，请从关注起床时间和一天中的第一个小睡开始。虽然您一天的大部分时间安排都会有点不稳定，但您通常可以开始计划一个固定的时间，让您和宝宝在早上醒来，以及他们可以在什么时候小睡一天。
当您的宝宝走过 2 个月大关时，有很多值得期待的事情。他们会开始变得更加警觉，他们的小性格特征也会显现出来。你会听到更多的咯咯笑声和咕噜声，并注意到你的宝宝发现了他们的手和脚趾。您可以了解更多关于宝宝在 1 个月、2 个月、3 个月及之后的睡眠情况简化婴儿睡眠.
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