首先，选择一天中的同一时间进行计数，并确保您处于舒适的位置并且不会分心。每次您感觉到宝宝的运动时，都将其视为踢腿。这条规则的例外是婴儿打嗝，因为它们是不自主的运动。看时钟或使用秒表，看看你数到 10 脚需要多长时间。如果超过 2 小时，您应该通知您的医生。许多女性会选择在吃完饭后开始数数，因为这是您的宝宝可能最活跃的时候。重要的是要知道什么样的事情会引发宝宝的活动以及他们的正常活动水平是多少。
我应该什么时候开始数踢球?
在 28 周或更早，如果您是高危妊娠，您的医生会开始建议您数宝宝的踢腿次数。
为什么推荐踢球计数?
数踢腿很重要，因为在妊娠晚期的运动变化通常是婴儿痛苦的最早迹象。每日监测可让您检测宝宝动作的变化。
每个怀孕和婴儿都是不同的。每天数一下宝宝的踢腿次数很重要，这样您就知道什么对宝宝来说是正常的。例如，如果您通常在 30 分钟内数出 10 次运动，然后注意到记录宝宝运动模式发生变化的 10 次运动需要两个小时，那么您应该将此告知您的医生。
什么会导致婴儿的活动发生变化?
每个婴儿对食物或饮料等刺激的反应都不同。如果您锻炼身体，您的宝宝在此期间可能会变得更加活跃，而其他宝宝则更喜欢享受骑行的乐趣。如果您觉得自己已经有一段时间没有感觉到宝宝动了，那可能是因为您太分心了。以舒适的姿势坐下，喝橙汁或一些冰水来刺激宝宝并快速进行踢腿计数。许多妈妈觉得她们的宝宝在饭后变得更加活跃。在妊娠晚期，您的宝宝会形成更加一致的睡眠/觉醒周期，您可能会开始发现这些周期。
什么时候给我的医生打电话合适?
您应该咨询您的医生，看看他们是否有基于您和您怀孕情况的更具体的建议，但如果您在 2 小时内没有感觉到 10 次踢腿，请联系您的提供者。如果您觉得好像有什么不对劲，或者有问题或疑虑，您应该毫不犹豫地联系您的医生。
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