抚养孩子需要在孩子的独立性和父母的控制之间取得平衡。父母很难找到这种平衡。毕竟，以严厉的纪律、最后通牒、大喊大叫或胁迫的形式进行控制通常是保护儿童并教他们成为好人的最佳方式。但是一个被迫行为的孩子并不是一个独立自主的孩子。那么，您如何通过减少看护负担来培养一个独立自主并让生活更轻松的孩子?这是一个最好通过自决理论解决的难题。
什么是自决理论
Edward L. Deci 和 Richard Ryan在 1980 年代引入心理学，自我决定理论(或 SDT)表明，当三个基本需求得到满足时，人们表现最佳：他们感到自主感、体验掌握和能力，并感受到真正的与他人的联系。研究似乎表明，对于成年人和孩子来说都是如此。
“SDT 建议，当孩子们理解为什么某事很重要时，他们会感到自主，”蒙特利尔大学研究员和心理学教授Genevieve Mageau 博士解释说。“如果他们同意规则和结构，他们就可以在结构化的环境中行动并感到完全自主。”
重要的是，SDT 表示，当父母试图通过惩罚、奖励、吼叫或胁迫等控制方法强迫孩子理解时，他们会适得其反。“控制行为根本无法实现价值观的内化，”Mageau 说。“当他们感到被控制时，孩子们要么抗拒，要么屈服。但他们不一定会花时间思考他们所做的事情是否重要。”
有自主支持的育儿科学
有研究表明，当父母花时间支持孩子的自主性时，这些孩子的表现会更好。例如，2007 年，香港中文大学和伊利诺伊大学的研究人员之间的一项合作研究着眼于支持养育自主权的心理和学术成果。研究人员对 806 名中国和美国七年级学生进行了为期 6 个月的跟踪调查，测量了他们自我报告的父母对自主支持或控制的水平，以及孩子们自己的情绪健康感和学业成就感。还测量了等级。
研究人员发现，父母较少控制和更多支持自主权的报告与更好的学业成绩高度相关。但不仅如此，这些孩子的情绪和心理健康水平也有所提高。
德克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员于 2015 年发表的一项更新的荟萃分析研究了 36 项与儿童和自我决定理论相关的研究。研究人员写道，事实上，他们确实发现自主支持与学业成绩的积极成果之间存在相关性。但他们也指出，在相关领域也取得了积极成果，包括“自主动机、心理健康、感知能力、感知控制、投入和努力、对学校的态度、自我调节和执行功能。”
Mageau 指出，虽然这些研究显示了 SDT 的前景，但也有大量研究表明，父母管教和行为矫正的典型方法适得其反。“威胁孩子，惩罚，引诱内疚。所有这些行为都反复与负面结果有关，”她解释道。“SDT 所做的是表明，与我们支持他们的自主权相比，任何感到被控制的人都不会产生积极的结果。”
如何通过自决理论培养自主孩子
SDT 给父母的主要教训是放弃一点控制权。但这并不意味着完整的、不干涉的、自由放养的养育方式。放弃控制更多的是寻找新的策略，帮助孩子理解为什么按照父母希望他们的方式行事很重要。
“当人们听到父母支持他们孩子的自主权时，人们会认为他们只是让孩子做他们想做的事，”Mageau 说。“当你支持自主时，你不会让你的孩子做任何他们想做的事，但你是有同理心的。你尊重孩子是谁。你将孩子视为一个完整的个体。并不是每个人都这样做。”
那么，关键词是“支持”。根据定义，支持意味着做足够的事情来提供帮助。SDT 建议有一个金发姑娘级别的支持—不要太多，也不要太少。支持的最终目标是帮助孩子感觉自己有能力。只有当儿童受到挑战并克服挑战时，才能实现这一目标。
一个孩子面临一项太难的任务—他们最终无法自己完成—很可能会放弃，觉得自己无能。另一方面，如果孩子的任务太简单，或者不允许他们自己尝试任务，他们将永远不会感到挑战足以感受到能力。
实际上，这就像帮助孩子做家庭作业：让他们自己挣扎，解决他们不理解的问题，他们会变得沮丧和怨恨。为他们做功课，他们不学习，也永远没有掌握的感觉。但是留在他们身边并回答他们可能遇到的问题，孩子们可以在父母的支持下找到解决方案，并感觉自己有能力、有联系和有能力。
父母需要训练自己找出支持的最佳点在哪里。显然，每个孩子都会有所不同。但对于许多父母来说，控制胁迫、大喊大叫、惩罚甚至奖励等行为可能比为他们的孩子寻求适当的支持更容易。
“非常困难的是，对于父母来说，当你有压力时，控制自己会感觉很好。但你没有得到你应该得到的结果。” 马高解释道。因为虽然让孩子在当下做你想让他们做的事情可能会感觉有帮助，但长期的结果可能是出乎意料的。
“现在你希望他们自动服从你，因为它更简单、更容易并且让你感到放心，”Mageau 说。“但是当他们长大并与其他人互动时，你是否希望他们像服从你一样服从这些人?你希望他们有内化的价值观还是跟随别人。即使你不在那里控制他们，你也希望他们表现得像他们一样做他们的工作吗?”
从同理心开始
父母可以通过增加对孩子的同情心来为自主支持奠定基础。尝试理解孩子的观点，而不是忽视他们的感受，可以帮助父母发现阻碍孩子理解期望背后原因的障碍。掌握了信息，父母可以帮助孩子应对自己的感受或重新构建期望，以便他们更好地为每个人工作。
因此，了解孩子不是因为害怕而待在床上，这意味着父母可以帮助他们的孩子应对恐惧并了解他们是安全的。知道孩子之所以表现出来是因为他们感到孤独和被忽视，这意味着父母可以努力重组家庭生活，让孩子更多地参与其中。
最终，不能躺在床上的孩子可能需要通过选择夜灯或就寝仪式来支持自主权。表现出来的孩子可能需要与父母一起完成一项任务，以帮助他们感到有能力和联系。
在所有这些互动的中心，Mageau 建议父母牢记一个重要的问题：“我是否在帮助我的孩子发展他们的技能并学习他们需要适应社会世界的价值观?”
使用 SDT 来指导育儿可能听起来很难，但其实很简单。当父母爱他们的孩子，根据价值观设定界限并尊重孩子的观点和能力时，孩子就可以发展自主权。
然而，放弃控制并不容易。这需要实践，也需要对长期结果的信任。父母不能指望在一夜之间改变自己的行为。这是一个过程。但是，开始支持孩子自主的旅程有一个必不可少的步骤，尤其是当他们正在处理一项艰巨的任务时。
“只是承认事情很难，”Mageau 说。“那感觉不错。”
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