在炎热的天气里让宝宝保持凉爽和舒适可能会有压力，但有很多方法可以帮助您的宝宝避免过热。
与成人不同的是，年幼的孩子不会大量出汗，这会影响他们应对炎热的能力，因此必须依靠其他方式让他们的小身体保持在舒适的温度。
1.避免阳光
在一天中最热的时候—从上午 11 点到下午 5 点待在室内。
2.做好防晒
如果您需要在白天外出，请使用防晒霜和宽边帽保护宝宝的皮肤。
3. 保持体液充足
通过更频繁地进行母乳喂养或奶瓶喂养，确保您的孩子获得充足的水分。鼓励您的幼儿定期喝水。
4. 清凉食物
提供冷食和含水量高的食物，以保持水分和核心温度稳定。冷冻葡萄、西瓜、黄瓜、酸奶和冰块之类的东西会有所帮助。
5.安静的玩耍
鼓励安静、平静的室内活动，或在阴凉处户外玩水。婴儿可能喜欢使用冷冻牙胶，而幼儿可能喜欢用喷雾瓶中的冷水偶尔喷洒。看ABCKids 或最喜欢的皮克斯电影的一些电视时间是完全可以接受的。
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6. 酷衣服
给您的孩子穿上凉爽透气的面料。有时只穿着尿布是最舒服的。
7.在婴儿车里
使用婴儿车时，如果您想使用罩子保护宝宝免受阳光照射，请仅选择重量轻的材料。宽松的盖子仍然可以让空气流通并防止婴儿车的温度升高。取下婴儿车背板或使用更开放的婴儿车也是一个好主意。
8. 睡眠时间
睡觉时使用轻便的包裹物(例如棉质或细布)，并为您的宝宝或蹒跚学步的孩子穿上尿布和背心，以防止过热。
需要注意的健康迹象
如果您的孩子出现以下任何中暑症状，请立即就医;
苍白而湿冷的皮肤
显得昏昏欲睡和松软
湿尿布比平时少
皮肤、嘴巴和眼睛干燥—哭时不流泪
深色尿液
孩子头上的软点低于正常
过热经常被认为是 SIDS 的一个原因，因此遵循这些基本准则极为重要。
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