无论您是怀双胞胎还是最近有了两个小孩，您都可能需要家人和朋友的尽可能多的支持。
与其他有双胞胎的人聊天并可以为您提供建议也会有所帮助。
从整理睡眠程序到管理郊游，请继续阅读有关抚养双胞胎的实用技巧……
睡觉
双胞胎良好睡眠的关键是让您的孩子按时进食。同时喂食的婴儿很可能(手指交叉!)同时睡觉，所以在喂食后，用襁褓将他们包起来并仰卧睡觉。始终遵循安全睡眠指南以降低 SIDS 的风险。
请记住，所有婴儿都是不同的，因此让他们同时睡觉可能会很棘手，但如果您能做到这一点，您也有望赶上睡眠。
郊游
同样，对于单身婴儿的父母来说，走出家门需要组织。
确保您拥有所有必需品，包括尿布、湿巾、零食和玩具。特别是，在双胞胎的早期，试着和你的伴侣一起出门，或者与朋友和家人见面，如果你需要的话，他们可以帮助你。
问任何双胞胎妈妈，她都会告诉你，双人婴儿车是必备品。有大量可用的模型，因此请进行研究并选择最适合您的生活方式和预算的模型。
最后，请记住计划就是一切。一旦您的宝宝小睡和喂食，就出门，不要在外出时尝试完成太多或跑太多差事。
幼儿时间
当您只抚养一个孩子时，学步期是一个难以驾驭的阶段，但是当您照顾双胞胎时，它会带来一些新的挑战……
分享：无论他们是否拥有完全相同的玩具车，您的双胞胎很可能会为同一辆玩具车而吵架。考虑共享，但使用计时器。这样，每个孩子都可以有五分钟的时间来转动玩具。
间隔时间：虽然双胞胎喜欢互相玩耍，但请记住，他们也需要一对一的时间来培养个性。鼓励您的双胞胎单独玩耍，并确保也抽出时间与他们每个人一起度过。
发脾气：蹒跚学步的孩子在疲倦时更容易发脾气，他们不合常规，他们饿了，或者……只是因为。
有时双胞胎可以互相激发，而你会留下一对尖叫的小孩。首先，深吸一口气，试着弄清楚你的孩子想要传达什么—本质上，这就是幼儿发脾气的核心所在。其次，请记住这些小型崩溃只是暂时的。他们很快就会克服这个发脾气的阶段。
照顾你
当您忙于照顾双胞胎的需求时，尝试找些时间专注于自己的身心健康至关重要。即使在您的孩子睡觉时只放松半小时，也要记住照顾好自己，这一点很重要。
请您的伴侣更多地帮助做家务，并接受家人和朋友提供的所有帮助。渐渐地，您的宝宝将接受更有条理的日常生活，您将能够相应地管理您的一天。
照顾双胞胎可能很困难，尤其是当他们处于新生儿阶段时，自然会有一些消极的时刻。睡眠不足会使您情绪低落，您可能会出现“婴儿忧郁症”。如果您感到非常沮丧，请务必与您的医生交谈，因为您可能患有产后抑郁症 (PND)。如果您认为自己可能患有 PND，请咨询您的全科医生。通过寻求支持，您就是在为自己和宝宝做正确的事情。
支持
在澳大利亚的多胞胎协会(AMBA)是一个非营利性的志愿者组织，提供与双胞胎，三胞胎和更高倍数的家庭信息，实际援助和支持。
AMBA 还旨在提高对多胞胎家庭特殊需求的认识，并改善他们可用的资源。服务可以包括定期通讯、家庭和医院访问、教育计划、电话联系、讨论小组、社交活动、婴儿车和婴儿车租赁、设备交换和衣物池。会员还可以获得一系列产品和服务的折扣。
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