大多数父母都对他们在医院分娩的时间制定了计划。我们中的许多人都会列清单，提前收拾好我们的医疗包，并安排好在医院期间要在家中处理的事情。在分娩和分娩的整个过程中，对于许多新父母来说，住院时间都是模糊的。时间轮流转，您通常甚至不知道现在是什么时间或上次吃饭是什么时候。出生时的痛苦和失眠的时间让你的思绪蒙上阴影，然后突然间你出院回家了!很多新手爸妈此时都有同样的感受：你带着这个孩子送我们回家?我们现在干什么?
无论是第一个宝宝还是第四个宝宝，和宝宝在家的第一个晚上都是既刺激又令人难以抗拒的!下面，我们重点介绍了您在与新生儿回家的第一个晚上可以期待的一些事情。
妈妈的产后恢复
所有的生母都会感到酸痛和疲惫。无论您是顺产还是剖腹产，您的身体都可能感觉就像刚跑完马拉松，因为您的大部分肌肉都会因数小时的分娩、推挤、手术和/或医疗程序而疼痛。请务必按照您的护理人员的指示服用止痛药。您也可能在住院前和住院期间没有睡太多觉。此外，您可能会感受到所有这些与产后荷尔蒙混合在一起的情绪损失，因此您可能会流泪和暴躁。虽然您可能会感到熬夜和陪伴宝宝的压力，但从医院回家后尽快睡个好觉是至关重要的。
当您到达家时，尽量安排一位值得信赖的家人或朋友在那里，以便有热腾腾的饭菜等着您。如果您正在母乳喂养，请尽量在回家后尽快给宝宝喂食。宝宝一吃饱，就让您的伴侣或其他支持人员抱起宝宝，这样您就可以去卧室小睡一下了。当您的宝宝和您的支持者在一起时，让自己尽可能多地睡觉。关键是尝试睡得足够长，让您的大脑完成一个睡眠周期，成人为 90-120 分钟。这个重要的小睡将有助于弥补失去的睡眠，也有助于支持您的身体从出生开始愈合。在家里的头几天，在宝宝睡觉的时候，继续让这些必要的小睡成为你白天日常生活的一部分。
常规
虽然您还没有为您和宝宝确定日常工作，但在与宝宝相处的第一个晚上，您将关注的主要事项是喂养、安抚、睡眠和新生儿护理。每次喂奶前，一定要给宝宝换尿布。您还需要注意宝宝的尿布是湿的还是里面有大便。大多数医院都会让您跟踪湿尿布和脏尿布，我们建议您在家的头几天继续这样做。这不仅是在第一次随访时向婴儿医生提及的事情，也是您的线索。新生儿每天应该至少有一块湿的和大便的尿布。
因此，当您回家时，您应该了解您要更换多少湿和便便的尿布，以及尿布的内容物是什么样的。新生儿大便在出生后的早期转变，到产后第 3-4 天，宝宝的大便应该呈绿褐色。经常湿尿布的尿布告诉我们您的宝宝吃饱了，所以请记住，很多脏尿布是一件好事!
新生儿喂养
您会注意到您的宝宝白天非常困，但晚上更清醒。由于多种原因，早期喂养可能具有挑战性。如果您正在母乳喂养，您可能在学习如何在喂奶过程中含住和定位您的宝宝方面遇到了困难。您也可能正在处理因充血引起的乳头疼痛或乳房疼痛。如果您使用奶瓶喂养，您的宝宝可能会胀气或吐奶。几乎所有的新生儿在喂奶过程中都会变得非常困倦，所以感觉就像是在不断努力唤醒婴儿并让他们保持清醒以获得良好的喂养。
如果您的宝宝在喂食期间无法保持清醒，您需要尽量让他们保持清醒。试着挠宝宝的脚，让他们脱掉衣服，或者走进一个明亮的房间。无论你能做什么让他们保持清醒，你和宝宝都会受益。如果您正在母乳喂养，它们将能够在两次喂奶之间保持更长时间，这将有助于您更快地吸奶。
喂食后，当您和您的宝宝特别困时，您需要确保在睡觉时没有抱着宝宝。让宝宝在您醒着的时候睡在您的怀里是可以的，但是如果您觉得自己的眼睛越来越沉重，那么将宝宝放在摇篮或婴儿床中很重要。为了安全的睡眠，不要在婴儿床上放置额外的毯子、枕头、毛绒玩具或睡眠定位器。
有现实的期望
带宝宝回家的第一个晚上通常是在醒着的时候抱着、抚慰和喂食。整个怀孕期间，您的宝宝都被抱在怀里，新生儿在出生后立即期待!在家里的第一个晚上，您和您的伴侣可能需要轮流抱着您的宝宝以获得舒适感。新生儿也倾向于在夜间频繁进食，这被称为集群喂养。这就是为什么我们鼓励新手父母在白天进行必要的小睡，因为我们预计夜间会充满挑战。新生儿通常会在后半夜睡得更香，而新父母通常可以在凌晨 3 点后获得 2-3 小时不间断的睡眠。
从本质上讲，由于您和您的孩子需要一起做出很多调整，因此与您的新生儿在家的第一个晚上可能比您希望的压力更大。这是完全正常的，当我们试图放下新生儿时，新生儿会变得挑剔和哭得更多。您的宝宝需要时间来学习如何独自仰卧睡觉，在此过程中，他们需要您在那里安抚和支持他们。没有宠坏新生儿这样的事情，所以我们鼓励您花很多时间抱着您的宝宝，并在可能的情况下继续频繁地进行皮肤接触。这种做法是支持宝宝从子宫过渡到世界的完美方式!
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