您的孩子在小睡片刻吗?您的宝宝在汽车座椅、吊带、摇椅或其他人的怀抱中是否会在喂食时睡着?
当转移到床上时，您的宝宝会睡 30 到 50 分钟吗?这是一个睡眠周期的确切长度。
这些因素结合在一起，定义了小睡的主要原因：小睡/小睡是无法将一个周期与下一个周期联系起来的结果，而不是“无法入睡”。您的宝宝在第一个睡眠周期结束时完全醒来，导致午睡时间过短。这个问题被称为单周期睡眠综合症 (OCSS)。这使我们了解了许多婴儿喜欢打盹的原因，并引导我们寻找潜在的解决方案。
循环搅拌机小睡
帮助您的宝宝睡得更久的一种方法是让他在一个环境中小睡，当他在睡眠周期之间醒来时，他会平静下来。Cycle-Blender 小睡发生在吊索、摇篮秋千(SIDS 不推荐)、摇篮或婴儿吊床上。这些中的任何一个都可以帮助猫猫延长他们的睡眠时间，因为当婴儿开始醒来时，有节奏的运动可以让他重新入睡。
您还可以在婴儿车中创建 Cycle-Blender 小睡。每天到外面散步(这对你们俩都有好处!)或者把你的婴儿车带进屋子里。扶着宝宝直到她睡着，然后将婴儿车停在您附近。如果她开始走动，继续走路或让她弹跳和摇晃。
始终监督婴儿在安全的睡眠表面以外的任何地方睡觉，婴儿车和婴儿车不被 SIDS 视为安全的睡眠表面。
一旦您的宝宝习惯了在婴儿车上小睡更长的时间，您就可以过渡到小睡。首先减少运动，滚动更慢，时间更短。宝宝睡着后，将婴儿车停好，如果她在午睡中醒来，请使用摇晃装置。随着时间的推移，让宝宝在婴儿床旁边的固定式婴儿车上睡着，当小睡习惯到位后，改成在婴儿床上小睡。
创建一个睡眠诱导卧室
为了鼓励更长时间的小睡，让卧室保持黑暗，这样明亮的光线就不会让他在睡眠周期之间保持警觉。为了通过睡眠周期的变化安抚您的孩子，请使用白噪声(自然声音的录音)或放松的音乐。确保在背景中以耳语级别使用所有声音。在开始时和整个午睡时间保持这个状态。这会产生睡眠提示，并可能掩盖噪音，这些噪音会唤醒正在经历睡眠周期变化的孩子。
建造更好的床
为了吸引宝宝睡更长的时间，将婴儿床改造成一个更舒适的小窝。使用较软的床单，例如法兰绒，再加上较厚但仍然坚固的床垫。您还可以在午睡前用刚从干衣机中取出的毛巾温暖床面。
让床成为熟悉的地方
让您的宝宝在醒着的时候在他的小床上玩几次。和他在一起，吸引他的兴趣并介绍一些新玩具。让他将您视为婴儿床体验的一部分，这样他就会在那里获得快乐的感觉。这样，当他在小床上小睡并在午睡中醒来时，它就不会是一个孤独、陌生的地方，而是一个与你一起承载着欢乐时光的熟悉回忆的地方。这可以帮助他接受它是一个安全的睡眠场所，并让他在第一个睡眠周期后重新进入睡眠状态。确保在睡觉时取下玩具。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！