作息是什么意思（作息）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于作息是什么意思，作息这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、1.坚持早睡早起，7点半起床排毒，解大便，刷牙洗脸。

2、2.7点半至8点，吃早饭，要在8点前吃完最健康。

3、3.9点半开始一天中最勤劳最困难的工作，让自己忙碌一会。

4、4.10点半让自己的眼睛休息一会，去看看绿色的大树。

5、5.11点是黄金水果的时间，这时候可以吃点水果，吸收是最好的。

6、6.下午2点-3点可以午休一会儿，3点起来喝杯水，是排毒时间。

7、7.下午5点-7点是锻炼身体的好时间，可以去外面散散步跑跑。

8、8.晚上10.30起床睡觉，争取在11点前入睡。

以上就是作息这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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