导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于低盐饮食的标准低于多少g，低盐饮食这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下
你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于低盐饮食的标准低于多少g，低盐饮食这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 尽量避免或减少食用高钠调味品，包括酱油和各种酱料(如黄酱、甜面酱、老干妈、豆豉、沙拉酱、番茄酱等。).
2、 尽量避免或减少食用榨菜、泡菜、咸菜、咸肉、咸鱼、火腿等腌制品。
3、 尽可能多吃新鲜蔬菜。做菜的时候可以用蔬菜的味道来调味。
4、 可以用一些天然调味品，如辣椒、葱、大葱、韭菜、姜、蒜等来烹饪食物。此外，柑橘汁、苹果汁和醋的酸甜味可以增加食物的味道，丰富餐桌。
5、 面食尽量不加盐或碱(小苏打也含钠)。如果你觉得面条不够筋，可以选择高筋面粉或者加一个鸡蛋。
6、 购买包装食品时，要对比食品标签，选择钠含量最少的食品。
7、 使用腌制、盐水、烧烤、烟熏、肉汤、肉汁、酱油、味噌和烤酱等字眼的菜肴，钠含量一般较高，应尽可能避免。
以上就是低盐饮食这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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