导读 抚养孩子是一项全职工作，但有些时候父母可以停下来喘口气，专注于自己和他们的心理健康。在本周的 P-Word 上，主持人 Rushka-Lee Pedr
抚养孩子是一项全职工作，但有些时候父母可以停下来喘口气，专注于自己和他们的心理健康。
在本周的 P-Word 上，主持人 Rushka-Lee Pedro 分享了一些关于父母如何休息和练习自我保健的技巧。
归根结底，父母想要对孩子最好的东西，有时休息可能是为家庭幸福做的最无私、最负责任的事情。
“在育儿方面，有一种完全不同的压力。是家庭、孩子、钱、学校、学费、校鞋等等。每天要管理的东西很多。这只是您的周边地区。这甚至与你和你的心理健康、你的工作、你的工作无关，你是多少种方式可以拉动你的程度，”佩德罗说。
她说，一点点内省会有很长的路要走，休息一下是收集想法的好方法。
了解你的情况
佩德罗说，在她的育儿之旅中帮助她的一种方法是了解您的情况，如果您无法在脑海中想象它，请将其写在一张纸上。
“我发现最好的方法之一是使用蜘蛛图，将你作为主题放在页面中心，然后你和你将线条写到不同的思想泡泡中。
“你投入金钱，投入工作，投入财务，投入关系，投入核心问题，然后将其分解。您所有的烦恼都集中在一个地方，可以对它是什么以及您可以做些什么进行有形的视觉解释。
摆脱它
父母有时只需要引导他们内心的泰勒斯威夫特并“摆脱它”。佩德罗建议做一项让你快乐的活动，让你觉得你正在休息并做你喜欢做的事情。
“你可以散步，让你的身体活跃起来可能是对你的大脑和精神状态最好的事情。无论你需要做什么，去健身房，打拳击沙袋，画点画，开车，唱歌，看电影，听你喜欢的音乐。
标签：
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！