如何让 孩子 吃蔬菜
让我们来看看一些关于 蔬菜的小贴士。如果您的孩子完全拒绝吃他们盘子里的食物，那么是时候跳出框框思考并发挥创意了。让他们吃蔬菜的一种方法是通过将蔬菜隐藏在食物中来变得有点棘手。
例如，如果您的孩子喜欢肉馅饼等糕点，您可以自己制作馅饼，在馅饼中加入少许肉和奶酪，然后用西兰花、胡萝卜、花椰菜或任何一种其他蔬菜的数量。他们仍然会喜欢馅饼，并在此过程中获得蔬菜修复。这只是一个例子，但从技术上讲，有很多方法可以将蔬菜“隐藏”在他们喜欢的食物中。任何喜欢的菜都可以用这个想法。随着时间的推移，您可以开始添加越来越多的蔬菜。
您可以尝试的另一种方法是以某种方式让蔬菜变得有趣。也许您可以让您的孩子在将蔬菜放入烤箱烘烤之前用蔬菜制作图案，或者在煮沸或蒸之前将土豆片切成有趣的形状。如果孩子们玩得开心并富有创造力，他们就会更有动力吃自己的作品。
您还可以考虑给孩子一些吃蔬菜的动力。不一定是钱，但只要你知道他们都会积极响应。
儿童水果和蔬菜
蔬菜的良好平衡对它们的营养和成长身体至关重要。水果通常更容易让孩子们吃，因为他们喜欢甜味。虽然不是每个孩子都喜欢可以想象到的每一种水果，但他们肯定会喜欢至少一两个，比如香蕉或苹果。
说到孩子们吃的蔬菜，更多的是了解孩子们会吃什么蔬菜。许多孩子似乎偏爱土豆，也许是因为薯条是用土豆做的。不过，他们需要的不仅仅是淀粉类蔬菜，许多父母面临的最大挑战之一就是让孩子吃任何绿色食品。
某些维生素和矿物质存在于绿色蔬菜中，尤其是菠菜等绿叶蔬菜中，而其他蔬菜中则没有。
虽然这可能是一个挑战，但您需要找到创造性的方法让您的孩子吃蔬菜。像豌豆这样的东西可以很容易地与他们最喜欢的菜肴混合，小块的西兰花也可以。菠菜、抱子甘蓝和其他一些蔬菜经常被年幼的孩子拒绝。在这种情况下，请在线搜索 包含这些类型蔬菜的儿童食谱。
幼儿素食创意
与稍大一点的孩子相比，蹒跚学步的孩子通常不那么挑剔。幼儿素食的想法 实际上是将一小部分蔬菜与他们喜欢吃的其他东西结合起来。将蔬菜捣成泥并与他们认为美味的其他东西混合，以有趣的方式用勺子喂给他们，他们很可能会在不知情的情况下吃蔬菜。您甚至可以尝试在比萨饼上放一些蔬菜薄片。
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