每个宝宝都不一样，无论你的宝宝是因为严重的 FOMO(害怕错过)而拒绝小睡，喜欢在黎明时分起床，还是不太了解就寝时间的概念，你都会发现其中的秘密打破他们的睡眠是拥有并保持战略性的就寝时间。
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不打盹
无论您是将她推入马车还是摇晃她几个小时，这个宝宝都不会错过。她是一个派对动物，坚持成为生命和灵魂。你们中的许多人都有这样的情况—超过 50% 的人努力让你的宝宝小睡，四分之一的人求助于开车让她安顿下来。这些迹象通常从两周大的时候就出现了，因为你会发现她可以在小睡之间持续几个小时。
虽然她很小，但她最终会崩溃，但是，大约八周后，这可能是一个问题。婴儿睡眠专家蒂娜·索斯伍德 (Tina Southwood) 说：“当她白天小睡的时间略有减少时，大约在两个月时，您的宝宝可能会渴望保持更长时间的清醒，尽管已经过度疲劳了。”
午睡不好的人往往会过度疲劳。然后，当你试图让她失望时，她就更难安定下来了。蒂娜说：“学习阅读宝宝的睡眠信号，从揉鼻子和拉耳朵，到把手放在头上或转身离开你，都可以。” “当你发现它的时候，把她放在婴儿车里，在公园里散步或抚摸她的头—无论如何都可以帮助她打瞌睡。”
早醒者
无论你在晚上什么时候放下她，这个孩子都决心与百灵鸟一起起床，所以在不雅的时间叫醒你。听起来有点熟?将近 20% 的人说你的宝宝在早上 6 点之前让你起床。她似乎确信这是她一天应该开始的时候(不是，但你已经试着告诉她了)。
'这通常是由'五个月的睡眠倒退'开始的，'蒂娜说。“如果她准备开始断奶，你的宝宝可能会饿着醒来，或者可能只是更多地关注她周围的世界，迫不及待地开始她的一天。”
早起可能是一个很难改掉的习惯。如果您已经尝试了所有常用技巧，例如遮光窗帘、深夜喂奶(或给大一点的婴儿吃香蕉之类的零食)，并让她安顿几分钟，那么是时候解决她的自然睡眠节奏了. 试着带她在午后散步，趁外面很亮。研究人员发现，晚上睡得好的婴儿在中午到下午 4 点之间接触到的光线是睡眠不好的婴儿的两倍。
光线有助于婴儿建立他们的昼夜节律(自然睡眠周期)—所以让婴儿在花园里的婴儿车里小睡的老式技巧也值得一试。
喂食器
无论是母乳喂养还是奶瓶喂养，这个婴儿都会利用夜晚来补上她的食物。另一方面，你非常渴望充足的睡眠。这个问题通常是因为您的宝宝在生长突增期间饿了 - 大约四五个月时有一个可以让您的宝宝重新入睡。但是断奶后她的习惯应该会有所改善，尽管你们中有 30% 的人报告说您的宝宝在一岁时仍然醒着。
如果她没有安定下来，是时候停止喝牛奶的习惯了，否则它也会影响她在白天享用固体食物。
如果您的宝宝已经吃固体食物一个多月了，她晚上就不需要喝奶了。“逐渐减少夜间喂奶—每次喂奶时给她的奶量稍微减少，母乳喂养的时间越来越短，或者每晚每瓶减少一盎司的配方奶量，”蒂娜说。如果这不起作用，请尝试另一种方法，派您的伴侣来安顿她。她很快就会明白，虽然她可以拥抱爸爸，但她的奶夜已经屈指可数了。
夜猫子
与其他婴儿不同，这个婴儿不相信长大的时间。与其睡觉，她更愿意和你一起在楼下玩，非常感谢。许多妈妈都经历过这种情况，超过四分之一的妈妈仍在努力让宝宝在晚上 8 点前入睡。
在大约八个月的时候，当分离焦虑开始时，打破这个循环可能会很棘手。这部分是因为您的宝宝已经习惯于过度刺激，然后突然昏倒，而不是有一个适当的就寝时间。
试着提前一点点调整她的就寝时间。蒂娜说：“每晚让她早睡五分钟，就可以在不到两周的时间内将就寝时间提前一个小时。” 另外，注意她的小睡。“如果她不到 10 个月，确保她一天中的最后一次小睡不超过 45 分钟，这样她在睡觉前就足够累了，”她说。
如果她比那个年龄大，不要让她在下午 4 点后打盹。
考拉
这个婴儿最喜欢用吊带打盹，紧紧地压在你身上—离你越近(对你来说越不舒服)越好。虽然这很甜蜜，但很快就会变得有点困难，尤其是当转移到她自己的床上变得不可能时—你们中的许多人都与此相关。
不管她睡得多么快，她都知道自己什么时候会被放在婴儿床上。一位妈妈说：“我曾经不得不摇晃我的宝宝半小时，然后才逐渐让她躺下。” “大多数晚上，她会在我悄悄离开时醒来，我不得不再次做整件事。”
同样，尽管从第一天起这可能就是一个问题，但随着分离焦虑开始出现，它通常会在八个月左右浮出水面。
尝试用温热的热水瓶加热您宝宝的 Moses 篮子或婴儿床的床垫 - 这会让您感觉就像躺在您身上一样。“但要确保你的宝宝永远不会过热—记得取下热水瓶，在把宝宝放下之前，一定要检查床单是否太热，”蒂娜说。“我也喜欢小麦袋，它可以加热，然后在你安抚宝宝的时候放在宝宝的肚子上。” 温和的压力有助于让她感到安全。
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