没有“正确”的断奶时间。世界卫生组织建议纯母乳喂养至六个月，并继续母乳喂养至两岁或两岁以上。但是许多孩子在 12 到 18 个月之间开始上日托，因此您的护理课程将自然减少(或频率降低)。有时，无论出于何种原因，您都觉得自己完了，但您的孩子仍然顽固地被锁住。
不要绝望。当您开始想象断奶对您和您的孩子来说会是什么样子时，请记住以下六个提示。
1. 沟通是关键
卡尔加里哺乳顾问娜塔莉·博登 (Natalie Borden) 说，等到孩子长大实际上可以让断奶更容易，这要归功于与他们沟通、制定规则并使其更多地相互交流的能力。 沟通是关键，无论您有时间逐渐断奶还是需要做出更突然的改变。
渥太华妈妈玛丽·安·拉隆德 (Mary Ann Lalonde) 觉得是时候让她蹒跚学步的孩子娜奥米 (Naomi) 断奶了，她采取了一种缓慢、渐进的方法。她用一杯牛奶代替他们一天四次喂奶，一次一次，在 Naomi 大约一岁的时候在小睡前喝牛奶。她将每次交换至少间隔两周，直到剩下的就是睡前的饲料，她继续提供几个月。当她准备减少睡前喂奶时，Lalonde 只会提供一个乳房，然后是一杯牛奶。
“我只想说，'你想要更多的牛奶吗?' 然后递上杯子，”拉隆德说。四个晚上后，她只提供了杯子(没有喂奶)。娜奥米在大约 16 个月大的时候就完全断奶了。
起初，娜奥米会指着他们过去看护的椅子，好像在说“不，我们坐在那里，我们现在就这样做，”拉隆德说。因此，当娜奥米从她的杯子里啜饮牛奶时，拉隆德一定要给她很多拥抱和故事。
“现在已经快一个月了，她不再指着椅子了，”拉隆德说。
2. 可能的话，循序渐进
Borden、加拿大儿科学会(CPS) 和La Leche League International都建议采用类似于 Lalonde 的渐进方法，以便让孩子和父母都能更顺利地过渡。您可以从限制开始，例如仅在某些地点或一天中的某些时间喂食。她补充说，你也可以在孩子过去吃奶的时候散步或玩耍，分散他们的注意力。
开始尝试放弃他们最不感兴趣的饲料。通常，这些是白天的饲料(不是睡前)，Borden 说。
也就是说，虽然大多数专家建议采用循序渐进的方法，但这并不总是可行或可取的。一些父母对年龄较大的孩子发誓使用Bandaid 把戏。这包括用绷带包住你的乳头，并向孩子解释你有“哎哟”，不能吃奶。与您的孩子交流(解释您的 ouchie)是使这种突然方法成为可能的原因，但请记住照顾您的乳房，注意充血或导管阻塞的迹象，如果您感到不适，请挤出乳汁。
博登说，要知道更突然的断奶方法会导致情绪低落，以及有充血甚至乳腺炎(一种乳房感染)的风险，尽管所有哺乳期的人都不同。
“仅仅因为我们决定不再提供牛奶，并不意味着身体已经意识到这一点，”她解释道。
一些父母在重返工作岗位时可能会减少白天的喂食，但计划在早上或晚上保持母乳喂养(这也称为部分断奶)。白天吸奶或挤奶可以缓解这段时间的乳房不适，并有助于维持夜间喂奶时的乳汁供应。
3.不提供，但不拒绝
通常，最简单、最温和的断奶方法是“不要提供，但不要拒绝，”博登说。例如，如果您通常在摇椅上喂养您的蹒跚学步的孩子，您可能会避开房子的那部分，这样孩子就不会受到诱惑， 或者让一个非护理伙伴或看护人摇晃他们入睡或放下他们如果可能的话，他们可以小睡一周左右。
如果您有在午睡前或一天中的某些时间自愿提供牛奶的习惯(例如，说“该喂奶了!”而不是等待他们提出要求)，请停止提供。您的孩子可能会让您大吃一惊，甚至没有注意到!如果他们确实要求护理，您可以尝试通过活动、散步或零食来分散他们的注意力。
如果您的孩子有喂奶睡觉的习惯或总是在午睡前想喝奶，那么“不要拒绝”部分会变得有点棘手。如果您决定尝试使用奶瓶或吸管杯， CPS建议让非护理人员提供，在此期间给予宝宝大量的拥抱和亲密感，并留意您可能在不知不觉中给宝宝发送的提示。
如果您的宝宝或蹒跚学步的孩子依靠哺乳入睡，或晚上重新入睡，您可能需要考虑将温和的睡眠训练 作为断奶前的起点。
4.让你的身体不那么可用
有专家提醒哺乳期父母 送顶装戴哺乳文胸和上衣容易获得或滑缝，这是行之有效结合其他渐进的方式。博登对此表示同意，并补充说她在给孩子断奶时有时会穿高领毛衣或外套。 “如果他们能看到我的脖子或胸部区域，那就像是公开邀请。”
您可能听说过其他母乳喂养的父母谈论在没有婴儿或蹒跚学步的孩子的情况下进行长周末旅行以完全断奶，但专家通常建议采用更渐进的方法，除非您已经减少了他们的大部分喂养。另外，您的宝宝可能只想在您回家后再次开始哺乳，然后您又回到原来的状态。
5. 缩短你的提要
另一种选择是缩短您的喂食时间，并在一两分钟后切断您的孩子的喂食时间。Borden 解释说，这也会降低父母的产奶量，并最终降低母乳喂养对幼儿的吸引力。
随着您的供应量逐渐减少，您甚至可能会发现您的孩子开始更喜欢奶瓶或吸管杯。
6. 你可以说“不”
如果母乳喂养对您来说是一种负面体验，请记住，当您的孩子表示他们想要哺乳时，您可以说“不”。博登说，事实上，一些父母发现对喂养关系设置界限和限制会增加他们的积极性。 “当他们 18 个月大时，您不必每次都接受婴儿想要喂食，”博登说。
照顾蹒跚学步的孩子可能是一项令人筋疲力尽的体力劳动。他们扭动、转动、要求、抱怨，最终学会如何解开您的哺乳文胸。(只有我?)但护理不一定是全部或全无。如果您想继续前进，建立规则和限制可以扭转这种权力动态并使您重新掌控局面。(如果你不这样做，那也没关系。)
我 18 个月大的孩子很快就要开始日托了，所以当他冲向我们的护理椅时，我开始说“不”，大喊“DIS!迪斯!迪斯!” 在一天中的任何时候。但是到了晚上，当他闻起来像婴儿乳液，而且他的卷发还因为洗澡而湿漉漉的时候，我把他抱在怀里，他在我的乳头上咕哝着。我记得这段宝贵的时间不会永远持续下去，当他不知何故在锁住的时候把自己扭曲成倒立，我为此感谢上帝。
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