当谈到让您的孩子入睡(这样您终于可以休息一下)时，可以肯定地说，新父母会尝试任何事情。幸运的是，您不必这样做，因为我们正在分享一些经过验证的真实技巧，可让您的婴儿更快入睡并保持更长时间的睡眠。
热身
在较冷的月份，尝试稍微加热您小孩的摇篮、婴儿床或睡眠空间。一个简单的方法是在宝宝开始就寝时在他们的睡眠空间顶部放置一个加热垫。当您准备好让它们入睡时，您只需取下加热垫，然后将它们放在温暖舒适的睡眠区。
舒缓果酱
您想告诉所有父母朋友的一个婴儿睡眠技巧是 Nested Bean 的安全加重睡衣系列。 禅意睡衣革命性的设计在睡衣的关键区域放置了轻柔的重量，以模仿父母抚摸的舒缓感觉。如果您需要宝宝更快地入睡并保持更长时间的睡眠，这绝对是必不可少的。
“绝对喜欢我们的 嵌套豆睡袋!在我们得到这个之前，Olivia 不会每 5 分钟醒来一次就睡在她的床上!一周之内，她现在几乎彻夜难眠!100% 推荐，”Nested Bean 妈妈 Mariah C.
婴儿在婴儿床上睡着了。
保持冷静
婴儿对听觉和视觉刺激非常敏感，这使他们睡得很轻。可能不会将您从熟睡中唤醒的声音或灯光几乎总是会唤醒宝宝!幸运的是，有一些技巧可以让许多父母免于一个不安的夜晚。
门闩塞
胶带或简单的橡皮筋可以贴在您托儿所的门闩上，或者您可以在商店购买。无论哪种方式，它都有助于避免在您偷偷离开昏昏欲睡的宝宝时门锁上并引起骚动。
使窗户阴影变暗
婴儿对光非常敏感，因此虽然街灯或邻居客厅的杂散光束可能不会打扰您，但可能会打扰您的孩子。解决它们对光敏感的一个简单方法是使窗户变暗或遮光。它们以窗帘或窗帘的形式出现，所以请选择您的审美并帮助您的孩子睡个好觉!
妈妈把婴儿睡在婴儿床里。
始终如一
我们之前已经说过，我们会再说一遍，一致的就寝时间是帮助宝宝(和您)睡个好觉的最佳方式。甚至在您的孩子到了开始睡眠训练的年龄之前，结构化的就寝时间 会提示宝宝的大脑和身体开始昏昏欲睡。
“研究表明，遵循就寝习惯的孩子更有可能更早入睡，入睡时间更短，睡眠时间更长，夜间醒来的时间也更少。这些对睡眠质量的好处在多年后仍会在小时候遵循就寝习惯的儿童身上看到。”睡眠基金会.
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