解暑喝冷饮还是热饮

导读 【#解暑喝冷饮还是热饮#】1、炎热的夏天为了解暑,喝热饮比较好。夏日炎热,喝冷饮虽然冰爽,却不利于解暑。人体需要排汗散热,过分饮用冷...
【#解暑喝冷饮还是热饮#】

1、炎热的夏天为了解暑,喝热饮比较好。夏日炎热,喝冷饮虽然冰爽,却不利于解暑。人体需要排汗散热,过分饮用冷饮会给神经系统造成错觉,抑制身体出汗和体温调节,使体内热量无法及时排出。

2、夏天消暑的有效方法:

3、使用消暑食品:绿豆是夏季必备的消暑食品,绿豆汤有利尿、消暑止渴、清热解毒的作用,夏季常饮用绿豆汤,或是绿豆粥都能起到非常好的解毒降暑之用,另外,苦瓜、西瓜等等,也是有效消暑的良品。

4、冲手腕:手腕是动脉流动区,可以每间隔1小时,用自来水冲手腕数秒,这样能降低血液中的温度,直至降温消暑之用。

5、午间小睡:午间小睡是夏季的最佳养生方法之一,不仅可以补足夜间的睡眠不足,同时,可以缓解夏日疲劳,为下午的工作储存体力,仅仅20分钟就能有助降血压,舒缓紧张度。

6、深呼吸:闭上眼睛,用鼻子呼吸,尽量深长而缓慢,最好听不到自己的呼吸声,慢慢平静下来,有养神、清心、止烦、消暑的效果。

【#解暑喝冷饮还是热饮#】到此分享完毕,希望对大家有所帮助。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!