如何锻炼身体最有效（如何锻炼身体）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于如何锻炼身体最有效，如何锻炼身体这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、根据自己的身体状况制定一个简单的计划，本着循序渐得原则

2、晨跑前和活动前必须做准备活动，比如伸展运动等，我推荐大家做一遍广播体操，可以有效减少运动损伤

3、计算自己每天的运动量，拿跑步来说，今天跑一百米，明天跑150等，要看当天的身体情况而定

以上就是如何锻炼身体这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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