你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于安睡宝宝纸尿裤官网，安睡宝宝这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 1.适宜的睡眠环境
2、 3个月的宝宝可以开始适当的训练他早睡。一般晚上8点以后不要逗宝宝，让宝宝提前进入睡眠环境，关小电视或关机，保持安静。可以适当放一些轻音乐或者唱一些摇篮曲给他听。
3、 2.限制游戏时间
4、 想让宝宝睡好觉，就不能让他白天玩的太疯。如果他白天疯了，晚上就会想着去玩，晚上睡觉的时候也不要抱在身边。可以和宝宝做安静的游戏，给他一些小玩具，如纸盒、摇铃、橡皮玩具等。
5、 或者听听舒缓的音乐，读读儿歌。当宝宝觉得有点累的时候，让他上床睡觉，调暗灯光，让他入睡。
6、 3.洗澡有助于睡眠
7、 有些宝宝喜欢洗完澡就睡觉。平时每天晚上差不多同一时间，观察宝宝的精神状态。如果他觉得有点困，你可以给他洗个热水澡，洗完直接带他上床，给他喝点牛奶，然后把房间的灯关掉，和他一起躺在床上，拍拍他的背。
8、 婴儿很快就能入睡。
9、 4.应对晚上的哭泣。
10、 宝宝半夜醒来，一般会开始喃喃自语。妈妈可以先不理他。如果他睡在自己的婴儿床，可以先摇摇他的摇篮，试着哄他睡觉，让宝宝逐渐学会抵抗饥饿，学会忍耐。但是一旦他哭了，生气了，
11、 那么很有可能宝宝是真的饿了。你可以喂宝宝一些牛奶，然后让他睡觉。千万不要一有动静就哄宝宝，会造成宝宝的依赖。适当的“硬下心”有利于宝宝养成良好的睡眠习惯。
12、 5.督促宝宝规律睡眠。
13、 大部分宝宝睡眠不好是因为不良习惯，没有形成生物钟，自然睡眠不规律。宝宝小的时候，家长要让宝宝形成生物钟，养成晚上定时睡觉的习惯。每个宝宝的睡眠习惯不仅要后天养成，
14、 它们也有自己的生理规律。爸爸妈妈要寻找孩子自己的睡眠规律，然后量身定制宝宝的睡眠时间表。他们可以在不同时间观察宝宝睡觉后的精神状态，然后根据宝宝的最佳状态进行调整。
15、 6:不要午睡太久
16、 宝宝的午睡和晚上的睡眠质量有很大关系。晚上睡觉影响午睡。同样，午睡时间过长或睡得太晚也不利于晚上顺利入睡。所以宝宝的午睡要有规律有规律的控制，一般在中午或者下午早些时候。
17、 比如中午1点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条，宝宝不按时睡觉偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，也要观察宝宝的状态。如果他按时睡觉并且不累也不太兴奋，
18、 那么这个午睡习惯是适合宝宝的。
19、 7:每天遵循就寝程序。
20、 安排一个完整的就寝流程，对宝宝养成规律的睡眠习惯也很有帮助。通过程式化的就寝方式让宝宝逐渐明白，做完这一切该上床睡觉了，这对他来说是一种睡前仪式。
21、 这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，
22、 也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。睡前过程不仅仅让宝宝睡得好，同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。
23、 8：区别黑夜和白天
24、 用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会分别白天与黑夜，醒着与睡着的区别。在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，
25、 用轻柔的音乐将他唤醒。
26、 而在晚上宝宝入睡前一两小时，把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，关掉所有的灯，就剩下一盏小夜灯。把门关好，不要让门外透光或传进嘈杂声。窗帘要厚实，避免窗外透进灯光。
27、 9：顺从宝贝的习惯小动作
28、 哄宝贝睡觉，关键还要注意宝宝的一些习惯的小动作。有些宝宝喜欢抓着妈妈的头发才能睡着；有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能睡着，有些宝宝要含着自己的手指才能睡着……摸清宝贝睡觉的小习惯后，顺着他的习惯，
29、 很容易就会哄他睡着。有些宝贝需要寻找安全感才能睡着，那么可以把他抱在自己的胸口，让他趴着，然后慢慢地拍他的后背，等他睡着了后再把他放到床上。
以上就是安睡宝宝这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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