你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于户外拓展公司经营范围，户外拓展项目这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。
1、 第一项：体育锻炼项目(1)
2、 1.俯卧撑：标准化动作，2分钟内连续35(8)次；
3、 2.仰卧起坐；动作规范，3分钟内完成35(20)次；
4、 3.单杠引体向上：标准化动作，连续完成6(2)次；
5、 4、双杠伸臂：动作规范，连续完成8(3)次；
6、 5.单腿下蹲站立：动作正确，连续完成5(2)次；
7、 6.100米跑：15秒20跑完全程(17秒20)；
8、 7.3000米跑：14分钟跑完全程(16分30秒)；
9、 8、5000米跑：23分钟跑完全程；
10、 9.组合运动：在1分30秒(2分钟)内，可以连续拉伸双腿10次，5米来回跑2次，做俯卧撑5次，蛙跳10米，蛇形跑25米，直线跑35米。
11、 体能训练项目(2)
12、 除了上面提到的单调无趣的体能训练项目，白鹿恐龙园作为举办公司年会户外拓展训练的最佳选择，还提供专业场所(烧烤、露营、火锅等。)和装备比如(探洞、踩高跷、抖空竹、打陀螺、射箭等等！)
13、 1、洞穴探险：
14、 2.踩高跷：踩高跷是汉族民间活动之一，可以锻炼身体的协调性和灵活性以及平衡感。白鹿恐龙园的踩高跷受到了游客的广泛欢迎，大家玩得不亦乐乎。孩子们也在父母的带领下参加了这次活动。
15、 增进孩子与家长的互动。
16、 3.抖空竹：为了宣传传统文化，让游客了解中国的传统活动，白鹿恐龙园准备了一项活动：抖空竹。空竹在中国有着悠久的历史，是中国特有的体育项目之一，需要充分的配合。
17、 4.玩陀螺：陀螺是汉人最早的娱乐工具，相当有趣。小陀螺看起来不起眼，里面包含了很多科学原理和技巧。孩子们可以通过玩陀螺来学习一些知识和技能。
18、 5.射箭：射箭被视为日常生活中的一种娱乐活动。射箭集竞技、健身、娱乐于一体，男女老少皆可参与。白鹿恐龙园为游客准备了射箭，游客可以在恐龙园一展身手。
以上就是户外拓展项目这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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