什么是氧运动什么是无氧运动（什么是无氧运动）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于什么是氧运动什么是无氧运动，什么是无氧运动这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 无氧运动是指肌肉在“缺氧”状态下的高速剧烈运动，运动强度更高，运动时间更短，运动时人的心率更高。常见的有短跑、举重、投掷、跳水、跳高、跳远、拔河、肌肉力量训练等等。

2、 有氧运动和无氧运动的根本区别在于运动时肌肉组织活动的能量来源。无氧运动时，肌肉的能量来源主要是体内储存的三磷酸腺苷、磷酸肌酸和糖无氧糖酵解。三磷酸腺苷能快速提供能量，适合高强度运动。

3、 人体内三磷酸腺苷和磷酸肌酸的储备是有限的，而糖的无氧糖酵解产生的能量远小于有氧代谢产生的能量，所以无氧运动的持续时间更短，更容易使肌肉感到疲劳。

4、 无氧运动的好处是在相对较短的时间内使人的肌肉变得更强壮，身体变得更强壮。

以上就是什么是无氧运动这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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