《青少年篮球训练精要》(青少年篮球训练110法)

导读 你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于《青少年篮球训练精要》,青少年篮球训练110法这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下

你们好,最近小活发现有诸多的小伙伴们对于《青少年篮球训练精要》,青少年篮球训练110法这个问题都颇为感兴趣的,今天小活为大家梳理了下,一起往下看看吧。

1、 首先,篮球的基本动作是跑。不管是全场还是半场,不跑都很尴尬。个人感觉对于必要的跑步体能训练是必不可少的。

2、 不仅要在球场上跑,还要带球跑。所以运球是带球跑必不可少的基础训练。可以做简单的原地运球,跑动运球,胯下运球等运球训练。

3、 场上的得分动作,要想获得得分和成绩,必须进行投篮、三步运球、上篮等训练。可以进行原地投篮训练,也可以增加运动投篮训练,循环三步上篮训练。

4、 学完篮球基本动作后,休息时要学习球场规则,避免场上犯规。

5、 进入球场后,你会发现篮球不是一个人的运动,需要队友配合,所以最基本的配合动作就是传球。可以说,任何合作都是从传球开始的。可以做直传训练,触地传球训练,高抛传球等传球动作训练。

6、 掌握基本动作后,进入对抗阶段。对抗就是有攻有防,所以需要有防。基础防守需要学习防守动作,然后学习提高控制重心的能力。可以自己训练重心,从左到右来回跑,加速跑等。

7、 可以提高自己运动中控制重心的能力。

8、 篮球是对抗性运动,对抗本身就有技巧。进攻是最好的防御。下面是一些进攻技巧。先说进攻中的突破技巧。第一次突破是动作,就是通过各种动作突破对方的防守。这项技能本身需要解读对方的防守,

9、 通过思考自己的动作和对方的动作,开始运球,创造突破空间。

10、 突破之后是得分技巧。技术本身需要掌握更多的得分方法,创造更多的得分机会,保持注意力和增强求胜欲望,保持场上的激情。

11、 介绍到此为止。也可以看一些篮球教学,看一些篮球视频。当然,最好的方式和技巧还是实战。我相信,只要你一直热爱,你总会进步的。

以上就是青少年篮球训练110法这篇文章的一些介绍,希望对大家有所帮助。

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