导读 你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于游泳减肥计划表，游泳减肥快吗这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧
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1、 水的密度和传热性能比空气高，所以游泳比其他运动消耗更多的能量。实验表明，在12度的水中呆4分钟消耗的热量与在相同温度的陆地上呆1小时消耗的热量相同。可以看出，在相同的时间和强度下，
2、 水比土地消耗更多的热量。运动中消耗的能量不断得到体内糖分和脂肪的补充，所以经常游泳会逐渐减少体内多余的脂肪。
3、 夏天游泳减肥，要明白人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。当你的手和脚在水中运动时，你一定会感觉到很强的阻力，所以你的背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳中可以得到很好的锻炼。游泳者身上轮廓分明的肌肉，
4、 就是最好的证据。
5、 游泳时，人的新陈代谢是非常快的，30分钟可以消耗260多卡路里，而且这个代谢率在你离开水后还能维持一段时间，所以游泳是一种理想的减肥方式。
以上就是游泳减肥快吗这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
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