平板支撑有什么用处吗（平板支撑有什么用）

你们好，最近小活发现有诸多的小伙伴们对于平板支撑有什么用处吗，平板支撑有什么用这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 平板支撑主要训练核心肌群，核心群主要分布在腹部前后。换句话说，平板支撑对腹部瘦身效果明显。

2、 这项运动需要脚踝、胯部、肩膀和头部保持在同一平面。长期的训练会让这些肌肉群保持在一定的平面上，最终塑造出腰腹背部臀部的完美线条。

3、 运动的一个基本要领就是要求手肘弯曲，支撑在地面上，这样会让我们的肩胛骨保持平衡。

4、 这项运动要求颈部挺直，身体前倾。势必会锻炼颈部肌肉，对颈椎病的治疗也有帮助。

5、 平板运动中，要保持背部协调，肌肉保持在一个平板上，有利于增强背部肌肉，减少背部损伤。

以上就是平板支撑有什么用这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。

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