今天来聊聊关于脾虚湿气重吃什么?，脾虚湿气重吃什么食物的文章，现在就为大家来简单介绍下脾虚湿气重吃什么?，脾虚湿气重吃什么食物，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、人体体内湿气重可以分为内湿和外湿，主要表现为肌肉酸痛倦怠乏力。
2、湿气对人体最大的伤害就是人体的脾脏。
3、湿气越重，人就会容易感到疲倦。
4、湿气重的症状表现：舌苔。
5、舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
6、看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
7、2、消化效果。
8、湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
9、而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
10、3、大便不成形。
11、长期便溏，必然体内有湿。
12、大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
13、体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
14、4、头部。
15、《内经》里讲“因于湿，首如裹。
16、”当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
17、此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。
18、5、关节。
19、当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
20、6、小便及妇女带下。
21、湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位。
22、小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对简单。
23、体内湿气重的原因：一是“病从口入”，饮食结构不合理，摄入了过多的高热量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖饮料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐过于丰盛。
24、二是体力活动明显不足，一天中大部分时间都坐着，上班坐在桌前，下班以车代步。
25、很多人常说“我一天到晚都很忙，哪有时间去锻炼”。
26、殊不知，腾不出时间锻炼的人，早晚要腾出时间看病。
27、三是人和大自然越来越疏离，尤其是夏天空调的使用，对我们的身体非常不利。
28、夏天出汗本是一个散湿的重要途径，可一进到空调房间，汗给收了，该出的汗出不来，该消耗的消耗不掉，身体里势必堆满了垃圾，堆满了湿邪。
29、此外，有些年轻人觉得淋着雨漫步是件非常浪漫的事，不经意间湿邪也会入侵。
相信通过脾虚湿气重吃什么食物这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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