bmr基础代谢率计算器 bmr

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1、BMR的计算公式男性：BMR=10 X 体重（kg） + 6.25 X 身高(cm) - 5 X 年龄 + 5女性：BMR=10 X 体重（kg） + 6.25 X 身高（cm） - 5 x 年龄 - 161举例：例子：一个身高170CM，体重80KG，年龄25岁的人。

2、这个人的BMR=10X80+6.25X170-5X25+5=1742.5卡路里。

3、要维持正常的生活，他每天所需热量为1742.5卡路里。

4、扩展资料：日常消耗的卡路里。

5、平日的活动强度属于低度水平（很少或不运动）：BMR x 1.22、轻微活动的状态（运动量小的运动或锻炼，1-3 天/周）：BMR x 1.3753、中度水平（中等强度的锻炼或运动，3-5 天/周）： BMR x 1.554、活动强度属于强度水平（高强度的锻炼或运动，6-7 天/周）：BMR x 1.7255、高强度水平（剧烈运动或锻炼、高强度的体力工作或是特种作战训练）：BMR x 1.9参考资料来源：百度百科-BMR参考资料来源：百度百科-基础代谢率。

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