减肥通便的水果有哪些 通便的水果有哪些

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1、苦丁茶前一天夜里泡好，注意，方一点点，很苦的，第二天早上泡蜂蜜茶，然后空腹喝了，再喝苦丁茶，对点热水温着喝也行，然后再喝白开水。

2、六个小时不到就可以去厕所了。

3、水果建议吃点香蕉，不要吃橘子。

4、平时多吃点芹菜、红薯，那种粗纤维的，利便的东西。

5、多吃点香油。

6、多喝水。

7、多运动。

8、 特别提醒：便秘患者在吃水果前，一定要仔细挑选。

9、比如，对糖尿病患者来说，用水果治疗便秘时，不要吃一些含糖量比较高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等；对于怕冷、手脚常发凉的人，吃梨、柿子、菠萝会加重便秘，应吃香蕉、橙子；经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人，吃梨、橙、柚子会缓解便秘，而吃橘子不适合；年迈体虚者治便秘不适宜吃西瓜、香蕉；香蕉性寒、含钠盐较多，患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃。

10、对于重度便秘者来说，不要只靠吃水果来缓解，应该到医院检查，及早治疗。

相信通过通便的水果有哪些这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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