导读 今天来聊聊关于团身前滚翻动作要领，前滚翻动作要领的文章，现在就为大家来简单介绍下团身前滚翻动作要领，前滚翻动作要领，希望对各位小伙
今天来聊聊关于团身前滚翻动作要领，前滚翻动作要领的文章，现在就为大家来简单介绍下团身前滚翻动作要领，前滚翻动作要领，希望对各位小伙伴们有所帮助。
1、前滚翻由蹲撑开始，身体重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。
2、低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。
3、当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立完成前滚翻动作。
4、前滚翻首先学习、掌握仰卧垫子上的前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。
5、掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚；为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻；比较熟悉地掌握前滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高学习兴趣及动作的速度。
6、注意事项前滚翻的时候，也要看看眼前有无障碍物，以及硬的东西，看好了，再作选择，练习的时候最好选择草地。
7、毛毯更好了，地板也行，反正不能太硬了，部队里都是沙地或者是草地。
8、身体向前翻的时候，要快，要稳，要注意头的角度，两手向前，稍弯，在翻的时候低头看自己的腿，然后就是一个动作，手着地，其实是很快的，手着地的时候，人的身体就和手着地后保持一致的，不是说手着地了，人还没有弯下去，去前翻滚还没有，就是说手着地的时候，已经向前滚翻了。
9、以上内容参考：百度百科-前滚翻。
相信通过前滚翻动作要领这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
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